See on olnud nii rahuldust pakkuv Parem kui enne maailmas. (Ja ma pean tunnistama, et see on ka väga populaarne.)
Minu jaoks on põnev kuulda, kuidas inimesed sellele reageerivad - milliseid ideid peavad nad kõige kasulikumaks või üllatavamaks ning kuidas nad harjumusstrateegiaid ise kasutavad.
Eelkõige on paljud inimesed palunud minult stardikomplekti, inimestele, kes soovivad käivitada harjumuste rühma 'Parem kui enne', kus inimesed töötavad koos oma harjumuste kallal.
Mulle on selge, miks nii paljud inimesed seda tahavad. Paljude, paljude inimeste jaoks on harjumuse muutmise salarelv väline vastutus .
Sisse Parem kui enne , Tuvastan ' Neli tendentsi ': Kaitsjad, küsijad, kohuslased ja mässajad. Teie tendentsil on suur erinevus, kui saate oma harjumusi kõige lihtsamalt muuta. (Kui soovite oma tendentsi tuvastamiseks viktoriini teha, minge siin .)
kui pikk on joseline hernandez
Suurim grupp? Kohustuslik. Kohustuslased vastavad hõlpsalt välistele ootustele, nagu töö tähtajad, kuid näevad vaeva sisemiste ootuste täitmiseks, nagu uusaastalubadus.
Nagu mu sõber, kes kunagi keskkoolis rajapraktikast ilma ei jäänud, kuid ei saa ennast nüüd jooksma minna.
Mõistke oma käitumise mustreid
Sest Kohustuslased , on nende käitumise mustri mõistmiseks sageli tohutu ilmutus: kui neil on väline vastutus, järgivad nad seda. Kui neil seda pole, näevad nad vaeva.
Ja kui kohuslased sellest aru saavad väline vastutus on nende heade harjumuste järgimise võti, nad tahavad sageli välja mõelda, kuidas anda endale see ülioluline vastutus. Mis on suurepärane idee.
Üks parimaid viise heade harjumuste ja õnne tõhusaks loomiseks - ja ka üks kõige rohkem lõbus võimalusi - on liituda harjumuste rühmaga või asutada see.
Mõned lahendused aruandekohustuse saamiseks - näiteks treeneri palkamine, treeneriga töötamine või klassi õppimine - töötavad äärmiselt hästi, kuid need toovad endaga kaasa kulusid; harjumuste rühma asutamine on tasuta.
kui palju susan lucci kaalub
Mõelge rühmale Habits Change
Sel põhjusel lõin a. Käivitamiseks nn stardikomplekti Parem kui enne harjumused muudavad rühma. Kui soovite stardikomplekti, saatke mulle e-kiri aadressil gretchenrubin1 aadressil gretchenrubin dot com.
Parem kui enne harjumuste rühmad vahetavad ideid, tekitavad entusiasmi, annavad energiat ja julgustavad ning - mis kõige tähtsam - pakuvad vastutust. (Mõelge AA-le ja kaalujälgijatele.)
Rühma inimesed ei pea töötama samade harjumuste kallal; piisab sellest, kui nad üksteist vastutavad. Romaani kirjutamiseks võib üks inimene vajada vastutust; teine, massaaži saamiseks; teine, loobuma kiirtoidust.
Jälgige oma harjumusi
Teine tööriist, mille lõin, et aidata inimestel oma headest harjumustest kinni pidada, on Parem kui enne päevast päeva ajakirja . Sellel on kirjutamise viipasid, mis aitavad teil harjumusi tugevdada, ja aitab teil oma harjumusi jälgida - mulle meeldib eriti selle funktsioon 'ära lõhu ketti', sest see lähenemine töötab nii paljude inimeste jaoks.
Kui moodustate harjumuste rühma, võiksite seda kasutada Teataja aidata algatada arutelu ja aidata inimestel täpselt aru anda. Ma ei tea sinust, aga kui ma midagi kirja ei pane, siis ununeb see kohe ära.
Aruandekohustus võib olla kasulik enamiku inimeste jaoks, kuid on tõsi, et mõne inimese (mässajad) jaoks võib see olla vastukarva ja mõne inimese jaoks (kohustuslased) see hädavajalik. See on hea näide minu omast Harjumuste manifest : Me ei erine palju teistest inimestest, kuid need erinevused on väga tähtis .
Harjumused on igapäevaelu nähtamatu arhitektuur. Uuringud näitavad, et need kujundavad umbes 40% meie igapäevastest kogemustest, nii et kui meil on harjumusi, mis meile sobivad, oleme palju suurema tõenäosusega õnnelikumad, tervemad ja produktiivsemad.
Muutke oma harjumusi, muutke oma elu.
See postitus esmakordselt ilmus GretchenRubin.com .
