See on normaalne, et suhted on väljakutsuvad. Kuid kui need ületavad teatud stressitaset, mõjutavad need negatiivselt teie elu kõiki aspekte: teie äri, sõprussuhteid, tervist ja isegi vaimset stabiilsust.
Üks Uuring näitab, et halvas abielus püsimine võib tõsta teie stressi taseme, kus teil on suurem tõenäosus haigestuda südamehaigustesse (nii meeste kui ka naiste tapja number üks USA-s). Abielu ja pereterapeut Sharon Rivkin ütleb: 'Kui teil on halb abielu, ärge alahinnake stressi, mida te kannate.'
Kui näete järgmisi toksilise suhte märke, võib olla aeg abi otsida:
1. Passiivne agressiivne käitumine
Kui tunnete, et midagi on valesti, kuid kui küsite: 'Mis toimub?' teine inimene ütleb: 'Mitte midagi', kuid karistab sind siis vaikse kohtlemisega ... see on passiivne agressioon. Üks probleem on see, et see ei jäta palju ruumi konflikti lahendamiseks. Kui te ei tea, mis viga on, ei saa te seda parandada.
Passiivse agressiivse käitumisega kaasneb sageli gaasivalgustus või teise inimese arvamine, et ta on isegi selle väljatoomisest hull. Kui tunnete pidevalt, et midagi on lahti, kuid kui proovite oma partneriga sellest rääkida, suletakse teid, siis võite olla mürgises suhtes.
2. Volatiilsus
Suhetes äärmiselt kõrgete ja ülimadalate madalate mõõnadega, mis kipuvad korduma, on suur tõenäosus olla mürgine. See kehtib eriti siis, kui teil on raske ennustada, millal teie partner häirib.
On näidatud, et ebakindlus on ikka ja jälle väga raske mitte ainult inimeste, vaid kõigi loomade suhtes. Uuring pärast uuringut näitab, et teadmata, mis juhtuma hakkab või kuidas valu vältida, suureneb glükokortikoidide (stressihormoonide) tase.
Tervislik suhe hõlmab loomulikult konflikte, kuid mitte kogu aeg - ja mitte teraval määral.
kim soo-hyun vanus
3. 'Naljad', mis pole tegelikult naljad
Kui teie partner esitab teie kohta halvustavaid kommentaare, kuid väidab siis, et nad lihtsalt tegid nalja, siis on probleem. Emotsionaalsed kiusajad ei lase mitte ainult peeneid solvanguid, vaid nad üritavad sageli oma ohvreid rumalana tunduda või nagu reageeriksid nad üle.
See, kuidas saate öelda: hea nali paneb teid end kaasama; mürgine nali paneb sind tundma väikest, vihast ja jõuetut.
4. Munakoortel kõndimine
Kas olete kunagi oma telefoni peitnud, sest kardate, mida teie teine teine kellegi teise teksti kohta ütleb? Kas te kardate pärast tööd inimestega välja minna, sest ta võib kadestada?
Tervislikud suhted on üles ehitatud usaldusele ja avatud suhtlemisele. Kui avastate end sageli ennustamast, mis teie partneri vihaseks ajab, ja väldite seda (isegi kui see alati ei toimi), võib see olla mürgine olukord. Sa ei tee oma sõpradega sellist asja; miks on teie teise olulisega hea?
5. Tunned, et pead luba küsima
Täiskasvanud täiskasvanu suhe koosneb kahest täiskasvanust ja täiskasvanud ei pea üksteiselt luba küsima. Jah, suhted nõuavad kompromissi ja suurte eluotsuste langetamisel, näiteks kolimine üle riigi või töökoha vahetamine, peaksite arvestama oma partneriga. Kuid kui tunnete, et vajate sõpradega plaanide tegemiseks luba või tunnete end ebamugavalt, kui teete lihtsaid valikuid ilma, et näeksite, kas teie teise olulise inimesega on kõik korras, on midagi valesti.
6. Pidev kurnatus
Püüdmine ennustada kellegi teise käitumist (või meeleolu muutusi) on väsitav. Tehke seda kuude või aastate jooksul ikka ja jälle, nii et olete kurnatud.
Tervislikes suhetes tunnevad mõlemad partnerid enamasti aega normaalsena ja lõdvestununa. Mürgistes perioodides hakkab alguses nii tavalisi „häid perioode“ vähemaks jääma ja kestma harva kaua. Kui tunnete end suhtes pidevalt tühjenenud ja kurnatuna, on aeg mõelda väljumisele.
7. Isoleerumine
Osa kurnatuse probleemist on teie motivatsioonitase kõigi teiste, sealhulgas sõprade ja perega kohtumiseks. Kui teie partner heidutab teid lähedaste nägemisest, on see suur punane lipp. Kuid salakavalam probleem on see, kui te ise lõpetate jõupingutuste tõttu pingutusi armastatud inimeste nägemiseks.
Esimene samm mürgistest suhetest väljumiseks on probleemide tunnistamine. Ole ettevaatlik, hoolitse enda eest ja saa vajadusel abi.
