Seal on palju edu õppetunde, millest järeldusi teha, ja edu tekitav käitumine, mida jäljendada. Kuid miski ei pruugi edu saavutamiseks olla nii oluline kui enesekindlus.
TO Uuring Melbourne'i ülikooli uuring näitas, et tööalase edenemise ja enesekindluse taseme vahel on seos, isegi enesekindluse tase pärineb juba algklassides. Ja enesekindlad töötajad kipuvad olema õnnelikud töötajad, kellel on motivatsioon saavutada kõrgemaid tulemusi.
Kui tunnete end enesekindlalt, ei tunne te vajadust kedagi alla tuua; tegelikult vastupidi. Seetõttu töötate suurema tõenäosusega vastastikku toetavas ja inspireerivas keskkonnas.
Maksimaalne enesekindlus loeb.
Ja ometi on enesekindluse tase töökohal šokeerivalt madal - ja me oleme siin sageli iseenda suurim vaenlane. Siin on seitse viisi, kuidas kipume oma niigi habrast enesekindlust saboteerima, ilma et sellest isegi aru saaksime.
1. Te ei suuda tuumareaktorit sulgeda.
Enesekindlus langeb, kui me läheme oma hirmude ja kahtlustega tuumaks ja reageerime teiste tegudele üle. Enesekindluse probleemid põhjustavad sageli meie arusaamad sellest, mida teiste käitumine meie kohta ütleb.
Kuid on suur võimalus, et nende teod ei ütle teie kohta midagi, need on lihtsalt teod. Nendel juhtudel olge tähelepanelik ja lõpetage halvima eeldamine. Isegi kui on ilmselgelt ilmne, et nende käitumisega taheti teile lööki anda, pidage meeles, et keegi ei määratle teid peale teie ise. Nagu Eleanor Roosevelt ütles: 'Keegi ei saa teid ilma teie nõusolekuta alaväärsena tunda.'
2. Sa ei pane sisemist monoloogi pahaks.
Meie sisemine dialoog võib meid kas aidata või haiget teha - ärge laske oma spiraalselt allapoole keerduda. Tundke ära, kui see juhtub, ja peatage see. Mõelge sel hetkel oma enesevestlusele, nagu oleksite autsaider. Muutke tooni nagu toeks vajavale sõbrale (või kellelt soovite raha laenata).
3. Sa oled ala ettevalmistatud.
Ettevalmistus kasvatab tasakaalukust. Nagu kirjutasid autorid Linda Kaplan Thaler ja Robin Koval Grit to Great , 'Kui enesekindlusest saab lihasmälu, asendub paanika tipptulemusega.'
Minge nii kaugele, et tegeleda vaimse prooviga. Spordipsühholoogid on teinud terve tööstuse, aidates sportlastel oma edu visualiseerida.
Ja teadmine, et andsite talle kõik, mis teil on, on missioonikriitiline. Kui te seda ei tee, tähendab see veendumuskriisi, mis on teel usalduskriisini.
4. Te unustate, et tilka on alati, see on see, kuidas te üles võtate.
Inimloomus dikteerib aeg-ajalt esinevat usalduskriisi - kõigile. Jah, isegi The Rock. Tõenäoliselt. Nii et tea seda, kui oled selles. Tea, et me kõik oleme seal käinud. Tea, et madalamad on vajalikud kõrgemate tippude kogemiseks. Seejärel tõmba ennast ülespoole surudes - positiivsema mõtteviisiga suunda. Kasutage oma vastupidavuse mälestusi, et taastuda kiiresti ja autoriteetselt.
kas howie mandel on gei?
5. Otsite autentsuse asemel pidevalt heakskiitu.
Kui otsime heakskiitu, otsime välist valideerimist, mis on parimal juhul tühi võit ja halvimal juhul raskesti tabatav ja enesekindlus.
Armuge oma sisemistesse omadustesse, mitte välistesse saavutustesse. Sisemine valideerimine on see, mis loeb ja on sama kindel kui teie kohustus jääda truuks iseendale, oma väärtushinnangutele ja veendumustele. Enesekindlus tuleneb enesekindlusest.
6. Kinnitate parkimise (muutute status quo'ga liiga mugavaks)
Kogu aeg ohutult mängimine (parkimine) ja uute asjade proovimata jätmine võib anda teile ajutise ja vale enesekindluse - see on sündinud lihtsalt ebaõnnestumiste vältimisest. Kui teil pole uusi väljakutseid, võite pikki perioode ebamugavaks tunda. Uued edukad kogemused kasvatavad enesekindlust (isegi rohkem kui uute Uggide kandmine). Toetage vankumatut usku oma võimesse asju selgusele jõuda.
7. Tegelete löödud käitumisega.
Enese halvustamine on üks asi, teine on eneseteotamine. Ärge vähendage teiste ootusi teie suhtes, tehes seda nende heaks. Enda endast rääkimine (või ülemäära ülespoole laskmine) vähendab ebakindlust.
Vältige üksikute juhtumite kohta enda kohta põhjalike ja negatiivsete üldistuste tegemist. Aktsepteerige oma puudujääke ja keskenduge potentsiaalile, mitte piirangutele. Ärge tundke sundi oma vigu varjama, vaadake neid kui raskelt teenitud edusamme veelgi parema teie poole. Ja seista vastu loomulikule kiusatusele võrrelda end teistega - võrdle ainult seda, kes sa eile olid.
Samuti peate olema teadlik, et vältida teiste peksmist, püüdes säilitada oma enesekindlust. Alustage oma tegude eest vastutuse võtmisega. Küsimus pole mitte selles, kes on süüdi, vaid selles, mida teha?
Alumine rida on see, et te ei soovi kunagi kedagi teist, kes on erakordne, tunda end tavalisena - miks peaks see teie jaoks teisiti olema?
Nii et lõpetage enda õõnestamine.
