Sa tahad maailma muuta, nii et töötad pikki, väsimatuid tunde, su meel ei lülitu kunagi välja ja keha ei puhka kunagi. Tundub, nagu põleks teie elu küünlajalga mõlemas otsas, kuid te ei saa justkui lasta end peatada.
Varem elasin ka nii. Idee teha paus või puhata oli mõeldamatu. Ja vähestel õhtutel, kui üritasin lõõgastuda ja mõnusat vaba aega nautida, tundsin end vaid süüst loobumise eest. Tahaksin naasta tööle hiljem öösel kui tavaliselt.
Kas see oli tervislik? Ei. Kas ma olin produktiivsem? Mitte tingimata.
Chris Tomlini naine Lauren Bricken
Siin on tõde. Kui soovite tegelikult muutusi anda, oma missiooni edasi arendada ja oma äri kasvatada, peab teie elus ruumi ja vaikuse loomine olema läbirääkimisteta. Selleks on vaja mõtteviisi nihkumine halvast mõtlemisest. Seisaku muutmiseks väärtuslikuks varaks hakkasin tegema kolme järgmist toimingut.
Ajakava oma seisakuid.
Enamik inimesi arvab, et pauside tegemine on spontaanne, kuid parim viis peatumiseks on vastavalt sellele planeerimine. Öö saabudes teavad teie ööpäevarütm ja keha teadlikult mõtlemata, et on aeg magada. Te treenite oma keha ja vaimu sulgemise ennetamiseks. Võite anda sama vahetuse taseme oma päeva- või nädalakavas.
Looge puhkamiseks rutiin. Ükskõik, kas tegemist on ajablokiga hommikul, päeval nädalas või mõne minutiga kogu päeva jooksul, planeerige aeg pausi pidamiseks ja pidage sellest kinni. Näiteks olen igal kolmapäeval ja pühapäeval blokeerinud vaba aja spetsiaalselt lõõgastumiseks ja mõtlemiseks. See on muutunud minu elus läbirääkimisteta eesmärgiks sisendada oma mõtetes harjumust ja keha tsüklit lõõgastumiseks. Seisaku võtmine muutub harjumuseks, sarnaselt e-posti kontrollimisega.
Osaleda järelemõtlemises.
Mõtted ja ideed, mis su peast läbi voolavad, on see, kuidas sa tõstad oma väärtust juhina. Nii et kasutage pausi, et tugevdada oma aju võimet mõelda tugevamalt ja kiiremini.
dan Howell ja lucy hale
Võtke ruumi, et lubada endal mõelda. Keskenduge ettevõtte aspektile, mida soovite parandada. Mõelge, kus soovite olla ja kas teil on kõige kiirem tee sinna jõudmiseks.
Oleme oma ühiskonnas harjunud, et meid pidevalt stimuleeritakse ja meelt lahutatakse. Seetõttu peame vaikuse leidmiseks aktiivselt blokeerima aja ja laskma neil tajutud igavuse hetkedel sisemisi unistusi esile kutsuda ja loovusel õitseda. Sel ajal ärge otsustage oma välja pakutud ideede üle.
kas sam meister abiellub
Te ei pea iga päev töötama 12 kurnavat tundi. Teil on vaja ühte hetke ülevaadet.
Hoolitse oma keha eest.
Üheks suurimaks tõkestamiseks tegeliku jõukuse loomisel ja edukusel ei ole ressursid, investorid ega tugev tarneahel; see on teie isiklik tervis. Kui teil on pinge, on tõenäolisem, et tegutsete ja olete julge, kui kogete hirmu või võimaluste hetki. Kui olete enda eest hoolitsenud, saate end kergemini näidata, et olla ühenduses ja toetada oma töötajaid, partnereid ja kliente.
Oled oma organisatsiooni juht. Kui teiega midagi juhtub, on kõik ohustatud. Peate enda eest hoolitsema nii, nagu oleksite mõnda aega läheduses. Looge oma ruumihetkedel terviserutiin, navigeerige oma treeningkavas ning andke kehale, vaimule ja vaimule see, mida ta kõige rohkem vajab. Mõnel päeval näeb see välja nagu jõusaalile kõvasti löömist ja teistel päevadel koosneb see mediteerimisest, massaaži saamisest või raamatu lugemisest.
Tervis on ressurss, mida saate endale alati pakkuda.
Oma elus on vaja seisaku jaoks ruumi luua. Lõppude lõpuks pole ettevõtjate tee lõppeesmärk, see on elustiil. Kui soovite seda pikka aega nautida, peate olema valmis pausi tegema, mõtisklema ja noorendama. See võib lihtsalt maanduda kaugemale kui need hilisõhtused kontoris kunagi.
