Kahenädalase kriisireguleerimise töötoa lõpus andsid juhendajad meile lubaduse koolituselt üks asi ära võtta.
'Kui ajad muutuvad tõesti raskeks,' ütlesid nad, 'ärge unustage sammu tagasi hoida, et saaksite uuesti keskenduda üldisele pildile.'
Juhid lahendavad probleeme, eriti hädaolukordades.
kui pikk on harvey Levin
Ometi on nende probleemide parandamisse - ja mõne aja pärast ka parandamisse - nii haaratud ükskõik milline probleemid - et kaotate silmist asjad, mida tegelikult vajate.
Samm tagasi üldise olukorra hindamiseks? Head nõu.
Aga mis siis, kui selguse toomise asemel tundub suur pilt liiga keeruline? Liiga hirmuäratav? Liiga ülekaalukas?
See on siis, kui peate võtma lehe SEAL-i raamatust ja alustama väikest mõtlemist.
Siin on, mida Andy Stump , pensionile jäänud mereväe SEAL ja SEALi instruktor, kelle 17-aastane sõjaväekarjäär tõi kaasa mitu kiitust - sealhulgas viis pronksi tähte -, kui küsis Joe Rogan miks mõned SEALi kandidaadid BUD / S koolitusel lõpetasid:
Kui ma juhendajana tagasi läksin, oli minu lemmik küsimus [kui inimesed lõpetasid]: „Miks? Ütlesite, et see on teie elukestev eesmärk, see on kõik, mida te kunagi teha tahtsite ... ja loobusite. Miks?
Ikka ja jälle sain õpilastelt vastuse, et nad said üle jõu. Nad tegid vastupidist oma maailma väiksena hoidmisele.
BUD / S-i saab vaadata kahel viisil. See on 180 päeva pikk. Või võite vaadata seda kui päikesetõusu ja -loojangut, 180 korda.
Põrgunädal on veel üks hea näide. See algab pühapäeva õhtul ja lõpeb reede pärastlõunal ning kolmapäeval saab umbes kaks tundi und. See selleks. See on kohutav läbi elada. Peaaegu kogu hõõrdumine toimub pühapäeva õhtust teisipäeva hommikuni. Peale selle saate tõenäoliselt läbi.
Mulle anti nõu: 'Ärge vaadake põrgunädalat kui viiepäevast torujuhet. Tehke see lihtsalt oma järgmise söögikorra juurde, sest nad peavad teid iga kuue tunni tagant toitma. '
Nii et kui ma saan kuue tunni jooksul kuuel tunnil kuuel tunnil virnastada ja keskenduda lihtsalt järgmise söögikorra juurde jõudmisele ... pole vahet, kui palju mul valu on, pole tähtis, kui külm mul on. .Kui saan lihtsalt järgmise söögikorra juurde jõuda, vaimse puhkuse saada ja vaimse lähtestuse saada ... siis saan edasi minna.
jaime preciado sünniaegKui suudate seda vastupanuvõimet rakendada oma eesmärkide seadmisel ja nendele lähenemisel seeditavate vaatenurkade kaudu ... võite meeletult palju saavutada.
Kuidas mõelda väikesele
Üks suurimaid põhjusi, miks inimesed loobuvad tohututest eesmärkidest ... või loobuvad ootamatu väljakutse korral ... on vahemaa siin , kus sa täna oled, ja seal , kus te kunagi loodate - või peate - olema.
Kui täna on teie kauplus suletud ja töötajad hajutatud ning seiskamistel ja sotsiaalsel distantseerimisel pole lõppu ... võib vahemaa siin ja seal ületamatuna tunduda.
Vaadates suurt pilti? See võib ainult soovida loobuda. Siit ei saa kuidagi sinna.
Selle asemel otsustage, et arvate, et olete väike.
Pange oma eesmärk paika ja suunake kogu tähelepanu siis protsessile, mille olete oma eesmärgi saavutamiseks loonud. Otsustage, mida peate kõige rohkem huvitama täna .
Ja kui see on saavutatud, lubage end täna hästi tunda.
Lõppude lõpuks täitsite oma eesmärgi. See saavutustunne annab teile motivatsiooni - vaimset taastumist ja lähtestamist - peate homme tegema seda, mida peate tegema.
Kuid ainult siis, kui arvate, et see on väike.
Pange paika kõik sammud, mis aitavad teil väljakutse läbi teha. Seejärel jagage see loetelu igapäevasteks tükkideks. Või isegi neljatunnised tükid.
on kaitlin olson ja olseni õde
Või Andy metafoori kasutades söögikordadeks.
Seejärel keskenduge järgmisele päevale, järgmisele neljatunnisele tükile või järgmisele toidukorrale jõudmisele. Ja siis mõtle ainult järgmisele.
Hoidke pea maas, mõelge edasi väiksena ... ja ühel päeval saate aru, et teil õnnestus saavutada see, mis kunagi tundus liiga kaalukas, et seda isegi kaaluda.
