Enne päeva peatüki sulgemist on edukatel inimestel tavapärane rutiin, mida nad järgivad. Neil on tegevuste kogum, mis inspireerib, värskendab ja uuendab kirge oma äriplaanide ja isikliku elu eesmärkide vastu. Enne magamaminekut proovige neid kümmet asja, et saaksite ärgata valmis eeloleva päevaga tegelema.
1. Mõtiskle päeva õnnestumiste ja ebaõnnestumiste üle
Edukatel inimestel ei teki mingeid ebaõnnestumisi. Selle asemel mõtisklevad nad selle üle, mis toimis ja mis mitte. Nad keskenduvad positiivsele ja kasutavad kõiki vastamata jäänud eesmärke teabeks edu saavutamiseks tulevikus.
Seotud: Toit, uni, treening: miks on vaja edu saavutamiseks tõsiselt kõiki kolme
2. Väljendage tänusuhtumist
Enne õhtuks pensionile jäämist mõelge inimeste peale, kes aitasid teil päeval edu saavutada. Kas väljendasite tänu? Kui ei, siis kaaluge võimalusi teisi tänada.
kas alison kraussil on lapsi
3. Pange oma plaanid kirja
Kuigi enne magamaminekut pole vaja kõiki oma eesmärke kajastada, vaadake oma lühiajalised eesmärgid kiiresti üle. Pange kirja kiireloomulised ja olulised plaanid järgmiseks päevaks.
4. Pange oma äratus sisse
Pange oma äratus nii, et püsiksite regulaarselt. Inimestel, kes peavad kinni samast unegraafikust, on sageli rohkem energiat oma päeva läbimiseks.
5. Helista heale sõbrale
Inimesed, kes on ühenduses pere ja sõpradega, tunnevad end iga päevaga rohkem motiveerituna. Enne päevale pensionile jäämist võiksite rääkida kellegagi, keda armastate.
6. Loe head raamatut
kui pikk on Vince Wilfork
Kui viimane asi, mida enne magamaminekut teete, on meelt harjutada, on teil teabe töötlemiseks terve öö. Teie alateadvus aitab ideedel eelolevatel päevadel ja nädalatel inspiratsiooniks muutuda.
7. Öelge kellelegi, et armastate neid
Avaldades armastust enne magamaminekut, on teil positiivsem hoiak. Inimesed ärkavad värskena, kui tunnevad end armastatuna ja turvaliselt. Tasakaal pere ja lähedastega aitab töökohal edu saavutada.
8. Räägi palve või mediteeri
Ükskõik, kas palute Jumalat või mediteerite, aitab enne magamaminekut veedetud aeg teil lõõgastuda, nii et magate sügavalt. Sageli võite probleemidest lahti lasta vaid selleks, et palvetades või mediteerides lahendustega ärgata.
9. Söö kerget suupistet
Rääkige oma isikliku treeneri või toitumisspetsialistiga parimast suupistest enne magamaminekut. Kui lähed näljasena magama, võib see häirida unegraafikut. Enne uinumist planeerige hoolikalt liikumine ja tervislik suupiste.
10. Unista oma parimast elust
Viimane asi, mida edukad inimesed enne magamaminekut teevad, on fantaseerimine oma unistuste elust. Nad mõtlevad ka elusatele või surnutele, kes neid aitasid, armastasid või inspireerisid.
Hea uni on edu saavutamiseks hädavajalik. Kui satute a hea magamamineku rutiin, ärkate värskem ja keskendunum.
