Jalutasin täna meie kohalikku kohvikusse ja minu tellimust vastu võttes võttis mind vastu sõbralik ja naeratav barista. Mu tagasi tulnud naeratus jäi näole, kui pöördusin leti juurde kõndima, et oodata minu jooki, mida nägi seal juba naine, kes oma jooki ootas. Ta naeratas tagasi. See oli hetk, mil tundsin, et oled aktsepteeritud, mu õnne levitamine, ja selle tagasi saamine.
Naeratamine on tõepoolest nakkav, kuna sügaval meie ajus asuvad peegelneuronid reageerivad naeratusele meie enda naeratusega. Võite isegi loota, et rohkem kui pooled teie naeratused tagastatakse.
Siin on põhjus, miks meile meeldib naeratada - see vabastab hea enesetundega neurotransmitterid nagu endorfiinid, dopamiin ja meeleolu parandav serotoniin, mis teevad kehale palju head. Naeratamine on võimas elutõste, kui seda harjutada igapäevaselt ja sageli. Siin on 13 põhjust naeratuse kingituse jagamiseks praegu.
1. Looge naeratusega usaldus.
Uuringud on tõestanud, et tõeline naeratus suurendab usaldust, mida selle naeratuse saaja tunneb. Tegelikult, mida suurem on teie naeratus (mitte hull naeratus, vaid suur vastutulelik naeratus), seda rohkem teised teid usaldavad. Usalduse loomine on äri- ja isikliku edu jaoks absoluutne kohustus ning kui te oma klientidele sooja naeratuse naeratate, usaldavad nad teid palju tõenäolisemalt.
2. Aidake oma südant.
Naeratades ei saa mitte ainult keha lõõgastuda, vaid see võib ka aeglustada teie pulssi, vähendada vererõhku ja vähendada südamehaiguste tõenäosust.
3. Saage populaarseks.
Enamik meist on kõhklev, kui läheneda kulmu kortsutades inimesele, kuid meid tõmbab loomulikult nende naeratus - me tahame neid teada ja miks nad kiirgavad õnne.
4. Suurendage oma positiivsust.
Need, kes sageli naeratavad, tunnevad end palju tõenäolisemalt positiivsena ja on oma eluga rahul.
5. Suurendage oma tootlikkust.
Naeratamine võib vähendada negatiivsust - taaselustada ja tõsta oma tootlikkust. Uuringud on tõestanud, et mõni minut naeratamist ja naeru motiveerib inimesi rohkem pingutama ja võib isegi loovust suurendada.
6. Ole nooruslikum.
Naeratavad inimesed tunduvad nooruslikumad. Lihased, mida me naeratamiseks kasutame, tõstavad nägu - näotõstet pole vaja, naeratage rohkem. Lisaboonus on see, et kui naeratate, olete teiste jaoks atraktiivsem.
mis rahvusest on rick fox
7. Leidke edu, üks naeratus korraga.
Kui naeratame teistele, õhkame enesekindlust. Uuringud on isegi näidanud, et need, kes naeratavad sageli, teenivad vihjetega rohkem raha (nagu minu täna hommikul barista), saavad palju tõenäolisemalt tõusu ja liiguvad tõenäolisemalt redelil ülespoole, võrreldes oma liiga sageli pahaks ajavate, pahurate eakaaslased.
8. Ole parim juht, kui saad olla.
Uuringud on tõestanud, et naeratamine on äärmiselt tõhus juhtimisvahend. Kaastöötajad ja töötajad on palju vastuvõtlikumad juhtidele, kes naeratavad - alustavad ja lõpetavad taotlust kaaslase naeratusega.
9. Alandage stressi ja parandage meeleolu.
Liiga suur stress elus võib põhjustada lugematuid probleeme, sealhulgas rasvumist, astmat, peavalu, Alzheimeri tõbe ja isegi enneaegset surma. Naeratamine vähendab stressi ja vähendab nende stressiga seotud riskide riski. See parandab teie meeleolu märkimisväärselt, nagu ka teiste meeleolu, kellel on õnne teie naeratust tunnistada.
10. Pumbake oma immuunsüsteem üles.
Naeratus ja selle lõõgastavad omadused aitavad teie immuunsüsteemi elavdada. Külmetushaiguste vältimiseks ja tervena hoidmiseks naeratage rohkem.
11. Vähendage oma valu.
Teie enesetunde hea neurotransmitterite vabastamine, mis pärineb tõelisest silmale naeratusest, toimib loodusliku valuvaigistina.
12. Ela kauem.
Uuringud on tõestanud, et sageli naeratades saate oma elule lisada veel seitse aastat. Kes seda ei tahaks?
13. Ole õnne aktivist.
Teie naeratus võib kergendada meeleolu igas olukorras, kus olete sattunud, ja tal on võime tõsta nende meeleolu, kes näevad teie sõbralikku väljendust. Tooge maailma rohkem õnne - tervitage kõiki naeratades.
