Keskmes Ettevõtjate organisatsioon (EO) Missioon on vaibumatu pühendumus aidata ettevõtjatel leida tööriistu ja strateegiaid, mis on vajalikud ettevõtluse ja isikliku vastupidavuse edendamiseks. Dandapani Hindu preester, ettevõtja ja endine munk on kõrgelt hinnatud esineja mitmel EO peatükiõppe üritusel, kus ta õpetab ärijuhtidele keskendumist , mis viib suurema eduni. Küsisime Dandapanilt, kuidas saavad ettevõtjad koroonaviiruse pandeemia ajal stressi ja ärevusega kõige paremini toime tulla. Siin on väljavõte meie intervjuust:
Meie viimases intervjuus rõhutasite, et keskendumine on probleemide lahendamisel kriitilise tähtsusega. Kuidas mõjutab Covid-19 kriis meie püüdlusi keskenduda?
Ma arvan, et küsitav küsimus on järgmine: Kuidas mõjutab see kriis meie meelt? Seda näete inimeste käitumisest - paaniliselt ostev tualettpaber. See ei ole ratsionaalne vastus pandeemiale - see näitab inimeste vähest kontrolli oma mõistuse üle.
Toimub kriis. Inimestel puudub tugev arusaam mõistusest ja võime seda rakendada, kontrollida ja juhtida. Selle tulemusena reageerivad nad paaniliselt, selle asemel, et mõelda ratsionaalselt: 'Kas tualettpaber päästab mu elu või oleks parem osta riisi, jahu ja ube, et saaksin oma peret toita?'
Ma ei saa üle tähtsustada mõistuse toimimise mõistmise tähtsust ning „teadvuse” ja „vaimu” erinevust. Teadlikkus liigub mõistuse sees - see on nagu valguspall, mis liigub meele erinevatesse piirkondadesse. Kriitiline on mõista, et teie kontrollite, kuhu teie teadlikkus läheb.
Eesmärk on kontrollida teadlikkust - mitte kontrollida meelt.
Miks on nii oluline kontrollida meie teadlikkust?
Lõppkokkuvõttes, kui te ei kontrolli teadlikkust, dikteerib teie teadlikkus teie keskkonnast. Ja kui teie keskkond on kaos, siis teie teadlikkus on kaos.
kui vana on Andre Miller
Siin on näide: filmi vaadates otsustate meelt lahutada. Istud maha ja annad oma teadlikkuse - selle valguskuuli - põhimõtteliselt üle filmi režissöörile. Lasete lavastajal viia oma teadlikkus meele erinevatesse piirkondadesse - võite tunda kurbust, tunda rõõmu, hakata naerma või isegi nutma. Annate direktorile loa suunata oma teadlikkust sinna, kuhu ta soovib.
Selle Covid-19 kriisi ajal annavad inimesed oma teadlikkuse oma keskkonnale. Meediasse. Kuidas ümbritsevad inimesed käituvad. Sotsiaalmeediasse. Ja kuna need kõik on kaootilised, on ka nende teadlikkus kaoses.
Oma teadlikkuse üle kontrolli omamine võimaldab teil öelda: 'Ma ei hakka külastama oma mõtte hirmu- või ärevusalasid. Keskendun rahulikule alale, et saaksin sellest kohast loogiliselt mõelda ja otsuseid teha. '
Selline lähenemine paneb paika sina vastutav. Siit peame kõik alustama: õppige, kuidas oma teadlikkust kontrollida. Sest kui te ei saa, satute paanikasse - ja siis on see allakäiguspiraal.
Selles kriisis on teie vaimne tervis ja mõistlikkus on teie suurim vara .
Kuidas me õpime kontrollima, kuhu meie teadlikkus läheb?
Esimene samm on harjutada ühe asja korraga tegemist. Miks see oluline on? See treenib teid hoidma oma teadlikkust keskendununa.
Oskus probleeme lahendada on võime jääda probleemi juurde piisavalt kauaks, et lahendus leida.
Kui olete pidevalt segane, ei saa te probleemi läbi mõelda. Hajameelsus on teadlikkuse hüppamine ühe asja juurest teise juurde. Tehes ühte asja korraga, hoiate teadlikkust probleemist piisavalt kaua, et lahendus leida.
Ühe asja korraga tegemine on lihtne tava, mida kõik saavad oma elus praegu rakendada.
kes on sal vulcano kohtamas
Millised on selle praktiseerimise viisid?
Kui räägite sõbra, partneri või lapsega, pöörake talle oma jagamatut tähelepanu. Kui teete süüa, treenite või töötate, pöörake sellele tegevusele täielikku, jagamatut tähelepanu.
Kui treenite oma teadlikkust hüpata edasi-tagasi ühe asja juurest teise juurde, põhjustab see ärevust. Pidev ärevus põhjustab stressi. Ja see on ebatervislik viis elada.
Teine näpunäide: ärge andke oma teadlikkust teleuudistest. Valige oma uudiste allikas targalt. Ma soovitan Maailma Tervise Organisatsioon või USA haiguste tõrje keskused veebisaidid, kust saate lugeda allika värskendusi, ilma et teleuudised üritaksid teie teadlikkust viia hirmupunkti.
Veetsin 10 aastat kloostris, õppides kontrollima oma teadlikkust ja keskenduma oma mõtetele. Ma ütleksin, et mul on selle üle üsna korralik kontroll. Aga kui ma istuksin ja vaataksin kogu päeva uudiseid? Ma garanteerin, et see hakkaks mõjutama minu mõtlemisviisi - ja mitte positiivselt.
Paljude jaoks on teadlikkus kinni Covid-19 kriisi põhjustatud ebakindluse, hirmu ja ärevuse piirkonnas. Kuidas me saame lahti jääda?
Kui olete karantiinis või töötate kodus, on lihtne alustada harjumust magada hilja, jääda pidžaamasse ja vaadata Netflixi.
Olge ettevaatlik: see võib põhjustada teie energia seiskumise ja käivitada allakäiguspiraali.
Minu soovitus on hakata loovaid projekte tegema. Suunake oma energia positiivsetesse, loomingulistesse tegevustesse maja ümber. Puhastage kapid või sahver, pühkige riiulid maha. Leidke tegevusi. Seal on alati midagi teha.
Hoidke oma energiat liikumas sujuvalt ja dünaamiliselt. Energia on nagu vesi: kui see ei liigu, muutub see soiku ja limaseks.
shelda mcdonald ja mike jerrick
Õppige oma energiat juhtima ja suunama positiivseteks tegevusteks. Esimese asjana tegin pärast seda, kui kõik kõnepositsioonid järgmisteks kuudeks tühistati, oma vürtsikapi puhastamine. Võtsin kõik välja, pühkisin riiulid maha, sain tühjadest pudelitest lahti, sildistasin kõik uuesti ja panin kõik tagasi. Kui lõpetasin, tundsin end suurepäraselt - tundsin end ülendatuna. Ja kui olen ülendunud meeleseisundis, langetan paremaid otsuseid, näen võimalusi ja väldin lõkse.
Kanaldage oma energiat ja tehke edusamme mõnes oma eluvaldkonnas. See mõjutab positiivselt teie kriisiolukorda.
3 viisi, kuidas kriisi ajal ärevusega toime tulla
Vaatame üle: teil on võim ärevusest üle saada, kontrollides, kuhu teie teadlikkus läheb.
Siin on kolm lihtsat sammu, mida igaüks saab teha. Ettevõtete omanikud saavad neid oma meeskondadega jagada, et tagada kriisi ajal positiivse vaimse tervise säilitamine. Soovitan neid õpetada ka oma lastele:
- Mõistke, kuidas mõistus töötab, ja õppige oma teadlikkust vaimus kontrollima.
- Harjutage ühe asja korraga tegemist, et saaksite oma teadlikkust paremini kontrollida.
- Pange oma energia liikuma, keskendudes positiivsetele tegevustele.
