Kui mu isa sai 70-aastaseks, otsustas ta ühel päeval, et ta lihtsalt ei talu enam tööl käimist, nii et ta jäi järgmised 10 aastat voodisse mitte sellepärast, et ta oleks füüsiliselt haige, vaid seetõttu, et ta oli nii depressioonis, et ei suutnud funktsioon.
Olen seega geneetiliselt koormatud depressiooniks, nii et pole üllatav, et olen suurema osa oma elust maadelnud depressiooniga, mis minu puhul väljendub õudses tundes, et kõik maailmas läheb korraga valesti.
Ma tean täpselt, mis tunne on olla emotsionaalses sabas. Kuigi ma olen täiesti võimeline sellesse sisse elama, kui mu elu näib sujuvat, on tegelikkusest tulenevate väljakutsetega aegadel veelgi raskem pinnal püsida.
Mul seisab täna üks neist väljakutsetest ees.
Kirjutades olen kodukontoris karantiinis, sest mu algkooli õpetaval naisel tekkis kiire köha, aevastamine ja nõrkus koos palavikuga. Täna hommikul testiti teda Covidi suhtes, kuid tulemusi võib saada alles esmaspäeva hommikul.
kui vana on devenity perkins
Nagu paljud teised inimesed, olen ka mina mures eelseisvate valimiste ja vägivalla võimalikkuse, suureneva Covidi arvu ning arusaamise pärast, et kui teaduse eitajad jäävad võimule, tapab Covid miljoneid, kellest ilmselt üks olen mina.
Nii et objektiivselt on mind isiklikult palju masendunud. Ma kannan seda siiski üsna hästi, sest olen leidnud viisi toimetulekuks, mida tahaksin jagada lootuses, et see osutub kasulikuks, kui tunnete end justkui allakäiguspiraalil .
Kui ma leian end kaebamas, kirjutades või rääkides või isegi mõeldes endamisi, arvestan jooksvalt iga kord, kui lähen ühe asja juurest teise juurde. Kui see arv jõuab numbrini kolm (3), tean, et probleem on minus, mitte välismaailmas. Ma nimetan seda oma 'kolme reegliks'.
Ma näen seda kui lihtsa loogika rakendust: kui suur on tõenäosus, et minu elu kolm täiesti eraldiseisvat, lahti ühendatud osa lähevad üheaegselt lõunasse? Väga, väga väike. Isegi kui ma olen 100 protsenti veendunud, et kõik kolm (või enam) asja on kohutavalt viltu, siis kui kolm taban, siis seisan. Ma ütlen tavaliselt valjusti: 'Noh, see on kolm, nii et mu aju on täna katki.'
Ma aktsepteerin siis tõsiasja, et ma olen mõnda aega armetu, kuid lõpuks parandab mu aju iseennast ja ma näen, et asjad, mis mind jama häirisid, pole tegelikult nii suur probleem. Enamasti, ühe või kahe päeva jooksul, olen tegelikult üllatunud, et tegin asjadest nii suurt tehingut, mis on tegelikult üsna ebaoluline.
kui vana on Kate Bassich
See ei tähenda absoluutselt, et halbu asju ei juhtuks. Lihtsalt rohkem kui kolm juhtub korraga harva. Lisaks, kui juhtub midagi tõeliselt halba, teate seda kindlasti, sest see neelab tõenäoliselt KÕIK teie tähelepanu.
kui vana on tara wallace
Selle lähenemise eeliseks on see, et see on emotsioonidest täiesti sõltumatu. Sa loed; teete loogilise järelduse; ja siis käitute nii, nagu oleks see järeldus õige. Kasutate oma ratsionaalse meele jõudu, et öelda oma emotsioonidele, et minge matkama.
Sel päeval tegin vea, kui mõtlesin, et võin end 'väljendada oma tundeid' allakäiguspiraalist välja. See on viga. Keskendumine sellele, mis teeb mind õnnetuks, muudab mind (ja kõiki mu ümber) lihtsalt õnnetumaks. Parem oletada, et mu aju on katki ja mine edasi.
Kahjuks sain oma isa kolmest reeglist aru pärast isa surma, nii et ma ei saanud seda kunagi temaga jagada. Aga jagan seda teiega. Vahepeal olen pühendunud meeleolu hoidmisele, olenemata sellest, kuidas mu naise test kujuneb, ja hoolimata sellest, kuidas valimised kujunevad.
Soovi mulle edu!
