Enamik meist elab pidevalt esineva jõuna teatud määral stressis. Edu nõuab, et te kasvataksite rahulikuks jäämise oskust, kui kõik teie ümber on stressirohke ja kõik ümbritsevad inimesed on stressis. Stressi tasub tõsiselt võtta: see on teadaolev tapja. Aga võid vastu võidelda.
mis rahvusest on jeremy vuolo
Siin on kuus võimsat viisi, kuidas saate elu ja surma võitlust stressi vastu:
1. Jäta süü süüdi. Kui asjad lähevad valesti, on inimese loomus otsida kedagi süüdi. Tahate leida kedagi, kes oleks süüdi, ja õpetada talle õppetund, nii et seda ei juhtuks enam kunagi. Kuid süüdistamine ei tee stressi leevendamiseks midagi ega lahenda probleemi. Loobuge süüdistuste esitamisest ja hakake mõtlema oma vastutusele - asjadele, mida saate järgmisel korral probleemi ennetamiseks või tagajärgede kergemaks muutmiseks teisiti teha. Päev, mil lõpetate teiste süüdistamise, on päev, mil hakkate stressi leevendama.
2. Pange asjad perspektiivi. Stress siseneb siis, kui asjad on kontrolli alt väljas ja kui kaotate perspektiivi. Need, kes on tugevad ja edukad, kipuvad asju perspektiivi vaatama viskama laiemaid võrke ja vaatama oma probleemi pikemalt. Püüdke mõelda mitte kriisi, vaid probleemi - millegi, mida saab lahendada. Ja ärge jääge kinni, proovides probleemi lahendada sama mõtlemisega, mida kasutasite selle loomiseks; muutke oma vaatenurka ja näete uusi võimalusi.
3. Jääge kättesaadavaks. Kui stress tabab, on loomulik reaktsioon soovile joosta ja varjata. Ja mõned inimesed kontrollivad sõna otseses mõttes - lahkuvad füüsiliselt, kui on probleeme. Tegelikult on stressi kompenseerimise viis teha täpselt vastupidi: muuta ennast kättesaadavamaks ja jääda kättesaadavamaks. Kui autentite selle ja tegelete sellega oma meeskonna läheduses, saate selle läbi töötada koostöös, mitte iseseisvalt.
Neli. Ole osa lahendusest. Alati on probleeme ja stressi. Enda positsioneerimine lahenduse osana tähendab muutumist inimeseks, kes jääb piisavalt rahulikuks, et mõelda selle läbimise võimalustele. Igas probleemis, igas väljakutses on alati lahendus. Ja kui miski pole kindel, on võimalused laialt avatud.
5. Kasutage oma enesekindlust. Eriti pingelistel aegadel on lihtne hakata ennast teistmoodi arvama, kaotada keskendumine enesekindlusele ja kulutada aega teiste võrdlemisele. Kõigil on oma tugevad ja nõrgad küljed ning see õnnestub teil ainult siis, kui aktsepteerite ennast ja kõike, mis te olete. Kui kasutate enesekindlust, saate oma prioriteetides püsida ja keskenduda. Rasketel aegadel ole enda vastu leebe ja ütle endale, et teed endast parima.
6. Tegutsema. Parim viis stressiga võitlemiseks on lihtsalt selle kohalolek. Kui vaatate stressile näkku, saate paljastada, mida kardate, ja hakata asju juhtuma. Lõppude lõpuks on eesmärk läbi lüüa - ja edu saavutamiseks on vaja tegutseda, vaeva näha ja pingutada.
Jose "Manwell" Reyes
Inimene, kes suudab selle rahuliku keskuse leida suurte väljakutsete ajal, võidab keskendumise, perspektiivi ja sihipärase tegevuse kindla haarde kaudu.
