Sisu
kui vana on David Keith
- 1Sissejuhatus
- kaksVarajane elu ja haridus
- 3Karjäär
- 4Treeningu rutiinid
- 5Isiklik elu
- 6Puhasväärtus
- 7Füüsilised omadused
Sissejuhatus
Kui mainitakse mõistet sotsiaalmeedia staar, kujutab enamik inimesi ette ärahellitatud ja laisku teismelisi, kes teevad terve päeva selfisid ega tee oma elus midagi tarka. Kõik erinevates sotsiaalmeedias populaarsust kogunud inimesed aga sellised pole – üks näide on Qimmah Russo. Mille poolest see tüdruk silma paistab?
Varajane elu ja haridus
Qimmah Russo sündis 16. detsembril 1996 Bronxis, New Yorgis USA-s. Ta kasvas üles Los Angeleses, Californias, koos oma maahokimängijast ema ja korvpallurist isa ning vanema venna Tamir Russoga. Nagu on märgata, on teda alati ümbritsenud sport ja füüsiline tegevus.
Vaadake seda postitust InstagramisOlete selle eest võlgu, et meisterdada ise #naeratus Tõuse ja sära!
Postitus, mida jagas QIᗰᗰᗩᕼ TᕼEᖇᗩᑭY (@qimmahrusso) 22. märtsil 2020 kell 9.39 PDT
Ta on Aafrika-Ameerika päritolu, kuid tal on ka mõned Lääne-India ja Itaalia valged juured. Ta immatrikuleeris Californias San Fernando orus asuvast Alemany keskkoolist ning õppis Californias Santa Claritas Canyonsi kolledžis sotsioloogiat ja kinesioloogiat. Ta oli üks oma põlvkonna parimaid õpilasi, kuid pärast kooli lõpetamist ta selle erialaga ei tegelenud. Mõnda aega mõtles ta isegi sünnitusabi-günekoloogiks – sünnitusabi-günekoloogiks – saada, kuid seegi ei kestnud liiga kaua.
Õpingute ajal kuulus ta ka kolledži korvpallimeeskonda ja tal oli palju edu teise kursuse valvurina. Ta oli kolledžis võitnud ka VBL Bikini Dunk Contesti.
Karjäär
Juba noorest peale inspireeris Russo karjääriteel järgima oma vanemate jälgedes. Ta kord ütles : 'Olen terve elu olnud sportlane. Tegelesin mitme spordialaga ning tänu sellele, et olen täisgaas sportlane, säilitasin alati hea tervise ja vormis keha.” See aitas tal saada ka võimalikult kõrgeid punkte ja seda edu säilitada. Ta jätkas mõnda aega korvpalli mängimist, kuid pärast ülikooli lõpetamist otsustas ta üle minna millelegi, mis oli tema jaoks täiesti uus – tõstmine. Ei kulunud palju aega, enne kui ta muutis oma uue hobi professionaalseks karjääriks. 
jpg
Russo täiustas oma figuuri jõutreeningutega ja see aitas tal saada kokkupuudet nii fitnessis kui ka modellitööstuses. Inimesed said temast esimest korda teada pärast seda, kui tema 2010. aasta Vine'i videod, milles ta treenis, muutusid populaarseks ja tema populaarsus levis kiiresti ka teistele sotsiaalmeedia platvormidele. Ta oli tuntud ka koostöö poolest teiste Vinersiga, nagu Melvin Gregg, Alphonso McAuley ja Klarity. Tema Instagrami profiil kasvas kiiresti ning ta hakkas sõlmima modellindus- ja sponsorlepinguid mitmete eliittreeningufirmade jaoks.
Russo hakkas peagi teistele inimestele nende treeningrežiimi ja toitumise kohta nõu andma, mis pani ainult rohkem inimesi tema poole pöörduma. Tema fännibaas muutus iga nädalaga suuremaks ja see tegi temast peagi fitnessitööstuse ühe suurima veebinime. Ta asutas isegi oma spordiinstituudi Q-Flex Fitness, kus ta jagab erinevaid tervisliku eluviisi säilitamise meetodeid ja oma treeningrutiine. Tema enda sõnul aitab see inimestel parandada ka oma vaimset tervist. Alates 2020. aasta märtsist on Russo jätkuvalt fitnessitööstuse üks peamisi nimesid ning ta säilitab endiselt oma toonuses ja terve kehaehituse.
Tema eesmärk on jõuda võimalikult paljude inimesteni ja motiveerida neid hoolitsema nii oma keha kui vaimu eest.
Treeningu rutiinid
Russo treeninguid on kiidetud mitmekülgsuse ning nii kardio- kui ka jõutreeningu nutika põimimise eest. Ta ütleb, et te ei tohiks peatuda ainult raskuste tõstmise või lokkide tegemisega, vaid peaksite isegi tegema selliseid tegevusi nagu kätel kõndimine. Kui ta märkab kehaosa, mis lihtsalt ei võta lihaseid juurde ega kaota rasva, muudab ta oma treeningut, et sellele osale rohkem survet avaldada. Ta suurendab sageli raskusi, vähendab puhkeaega või proovib lihtsalt uusi harjutusi – lühidalt: ta teeb kõik, mis tema võimuses, et esile kutsuda lihaste kasvu.
Samas nendib ta, et kardiomasinad teevad inimesed laisaks ning inimene peaks hoopis õue minema ja jooksma. Kui jooksmine pole teie tassike teed, soovitab Russo isegi kaljuronimist või jõuharjutusi. Üks asi, mis on tema jaoks aga igapäevane vajalik, on kükkide tegemine. Isegi nii lihtsa harjutuse puhul on tal oma täiendus: ta soovitab teha poole minutiga nii palju kordusi kui võimalik – see aitab tema sõnul tuharatel, jalgadel ja seljal tugevneda kiirem ja samal ajal tervislikum tempo.
Isiklik elu
Russo eelistab süüa puhast mahetoitu, kuna tervislik toitumine aitab tal säilitada tugevat ja sportlikku figuuri.
Tema sees on terve universum.. ✨
Postitanud Qimmah Russo peal Neljapäeval, 28. jaanuaril 2016
Mõned tema lemmiktoidud on avokaadod, tume šokolaad, pähklid, madala rasvasisaldusega juust, banaanid, maapähklivõi, mustikad, õunad, toored köögiviljad ja munad. Ta kordab ka, et tervislikku söömist ei tohiks pidada kohustuseks ja et võite leida tervislikke toite, mida teile meeldib süüa.
Ta on oma perega lähedane ja veedab suurema osa oma vabast ajast nendega. Tema vend Tamir oli varem jalgpallur, kuid töötab praegu fitnessiõpetaja, tantsija ja YouTuberina, nii et Russo on kindlasti ümbritsenud end sportlike inimestega, kes armastavad nii sporti kui ka tähelepanu keskpunkti. Tamirit ja teda nähakse tema Instagrami profiilil sageli koos, sageli isegi oma vanemate Kennethi ja Rayietta Russo seltsis.
2020. aasta alguse seisuga ei ole Russo avalikustanud, et ta kellegagi kohtab või kellegagi romantilist suhet on, hoolimata sellest, et teda on Instagrami fotodel näha koos rohkete erinevate nägusate meestega. Tegelikult, hoolimata sellest, et ta on sotsiaalmeediastaar, eelistab ta oma eraelu üksikasju enda teada hoida. Ainus teave tema suhteelu kohta on a Twitteri postitus kaugelt 2015. aastal, kui ta kaebas valentinipäeval vallalise olemise üle.
Puhasväärtus
Russo karjäär fitnessitreeneri ja modellina toob talle kena summa raha, nii fitness-instruktori ametist, Q-Flex Fitnessi plaani müümisest kui ka tema Instagrami profiilil on üle 1,4 miljoni jälgija, mis kindlasti toob talle ka sissetulekut. sponsoreeritud postitustest.
Mulle meeldib veeta õhtu ilusas restoranis või vaadata õudusfilmi #tüdrukud #qimmateraapia #repost pic.twitter.com/q71BMan9vA
- Qimmah Russo (@Qflex_4Life) 21. jaanuar 2020
Seega on tema netoväärtus ligikaudu 500 000 dollarit. Russole kuulub ka BMW 435i, mille hind on hinnanguliselt umbes 43 195 dollarit, samuti BMW 4. seeria Gran Coupe ja selle hind on umbes 44 800 dollarit. Kõik see tõestab, et ta elab luksuslikku elustiili.
Füüsilised omadused
Russo on vormis, tugeva kehaga ja 1,62 meetrit pikk, kuid jätab oma muud kehamõõdud endale. Lisaks ilusale kehale on tal ka ilus nägu, lokkis mustad juuksed ja tumedad mustad silmad.
