See on tõeliselt hirmutav, kui nägin silmitsi kellegagi, kes ei murra, olgu see siis president, mänedžer või kann. Enamik meist suudab kokku kutsuda mälestuse töötamisest (või vastu) inimesega, kelle veenides on jäävett. On hetk, kui mõistate, et hakkate ragistama ja kaotate positsiooni, ja nad pole seda.
Kuid see jahedus pole kaasasündinud. Isegi maailmameistrid peavad selle nimel tööd tegema. Kui nad seda ei tee, seisavad nad paratamatult silmitsi selle korraga, kus nad ei suuda seda koos hoida, ja nad lõhenevad. Kui nad ületavad omaenda kriitilise künnise, on tulemuseks kokkuvarisemine - ja selleks piisab paljutõotava karjääri peatamisest.
Ükskõik, kas teie ettevõttes on pesapallihooaeg, tennishooaeg või avatud hooaeg, on olemas võimsaid meetodeid, kuidas õppida tasakaalu hoidmiseks, rahulikuks hoidmiseks ja võitmiseks vajaliku jõudluse taseme säilitamiseks.
Siin on neli tõhusat strateegiat jaheduse säilitamiseks, olenemata sellest, millist survet te silmitsi seisate:
Jää mänguliseks
Tõsised võitjad ei suru alati hambaid. Kohtasin veenvat lähenemist uues raamatus, Sulamistemperatuur: kuidas püsida jahedas ja säilitada maailmatasemel äritegevus , kõrval Dr Christian Marcolli . Nagu mina, on ta ka väljakujunenud tulemusitreener, kelle nimekiri hõlmab nii äri kui ka sporti. Tema A-nimekirja klientide hulka kuuluvad olümpiakuldmedalistid, spordiikoonid - noor, tulevane Roger Federer -, samuti C-Suite'i juhid ja juhid mõnes maailma kõige konkurentsivõimelisemas organisatsioonis. Mida ma nimetan sitkuseks, dr Marcolli nimetab jaheduseks. Põhimõtteliselt on nad sama asi. Väga edukad õpivad lõõgastuma ja tantsima, säilitades oma loovuse, kui teised pead vangutavad. Seinale põrkunud tehingutes võib raamidest välja mõelda suutmine pingelisi läbirääkimisi kahandada võimaliku lahenduse tervitatava üllatusega.
kari järve rebane 10 a
Ärge levitage ennast õhukeseks
Edukad kõrged esinejad on need, kes ei laienda ennast nii õhukeselt, et neil pole enam energiat. Liiga paljude kohustuste ja ülesannete võtmisega nõrgenemine võib kiiresti vallandada. Siit saate teada, kuidas tõhusalt delegeerida, et vabastada oma tähelepanu ülesannetele, mida te ei saa jätta teistesse kätesse. Ja õppige, kuidas uks sulgeda, koolitades oma meeskonnaliikmeid, et ka teie vajate keskendumiseks aega.
Hoolitse enda eest
Sa oled sinu parim vara. Sa oled iseenda täisvereline. Miks siis hooletusse jätmine, puhkamine ja toitmine unarusse jätta? See on müüt, et kõrgete saavutustega liialdatakse omaenda tervise arvelt. Miski ei saa olla tõest kaugemal. Olen veetnud palju aega selliste sportlaste juhendamisel, kellel pole muud valikut kui oma heaolu tõsiselt võtta. Enamiku jaoks on hea uni püha. Pidage oma magamistuba templiks kvaliteetseks magamiseks ja viige seadmed ööseks oma kodukontorisse. Ärkate värskena, palju rohkem vaimset, füüsilist ja emotsionaalset energiat eelolevaks päevaks.
Blokeerige aeg monotaskimiseks
Teine performance-müüt on see, et tipptegijad on multitegumtöötluses paremad. Ei ole. Tegelikult oskavad nad paremini keskenduda. Teadlased leidsid, et meie tulemuslikkus halveneb radikaalselt, kui keskendume rohkem kui kolmele asjale korraga. Seda nimetatakse kanali läbilaskevõimeks. Parim viis millegi saavutamiseks on aga lihtsalt selle ühe asja tegemine. Esmatähtsate ülesannete täitmiseks seadistage oma päevakavasse 1-2-tunnised ajablokid. Pane uks kinni ja mine selle juurde. Lisakasu on see, et saate selle oma nimekirjast tõhusalt maha tõmmata - ja saate selle motiveeriva tõuke teadmisest, et olete selle saavutanud.
Kõrge jõudlus pole kunagi ühe noodiga Samba: see nõuab harjutamist ja pühendumist. Iga võidu kohta tuleb kaotus. Kuid nipp seisneb pikas perspektiivis kõrge tipptaseme säilitamises. Ehitades käitumist, mis kaitseb teie energiataset ja parandab keskendumisvõimet, saate ka enesekindla eneseteadvuse. Mida rohkem näete survet ja püsite jahedas, seda enesekindlam võite olla järgmisel korral. Kui läheb raskeks, lähevad kõvad lahedaks.
