Muusika jõud on vaieldamatu. Kuulake seda õigetes tingimustes ja saate a tootlikkuse tõus või muu edu suurendavad eelised . Kuulake muusikat, mis sobib teie meeleoluga ja see mõjutab seda meeleolu ja teie emotsioone veelgi (see on nii terve mõistus kui ka teaduslikult tõestatud fakt).
Kuid mis pole seni teada, on muusika mõju teie konkreetsete mõtete olemusele, eriti kui teie mõte eksleb. See loeb, sest Harvardi uuringud näitab, et meie mõte rändab poole ajast, kui oleme mõne ülesandega seotud. Niisiis, kas te ei tahaks selle meeletu ekslemise ajal seda meelt mõtetele võimendamiseks suunata?
Hiljutised uuringud avaldatud aastal Teaduslik aruanne 16. juulil 2019 näitab, kuidas saate seda teha. Norra teadlaste meeskond mängis uuringus osalejatele 2-minutilisi väljavõtteid kangelaslikult või kurvalt kõlava muusikast (kontrastis tempos, valjuses ja orkestreerimises) ning palus neil kohe pärast muusika kuulamist vastata küsimustele, mis hindasid nende mõtete olemust. muusika. Kangelaslik muusika määratleti kui 'energiline ja tugev', meeleolukas, energiaga. Mõelge kas Coldplay filmile „Iga pisar on juga”, The Verve’i „Mõru magusa sümfoonia” või Julge süda heliriba. Kurb muusika oli aeglasem tempo ja noh, teate, kurb kõlab. Mida nad leidsid?
Kangelaslik muusika paneb sind mõtlema võimestavaid mõtteid.
Kurb muusika, kuigi see paneb teid lõdvestuma, vallandab ka depressiivsemaid mõtteid. Tõenäoliselt kahtlustasite, et see vastab tõele, kuid see uurimus täpsustab ka muusikatüüpide ja tegelike mõttemallide suhet.
Kangelaslikku muusikat kuulajad teatasid, et tunnevad end positiivsema, erksama, motiveerituma, aktiivsema, inspireerituma, vähem abitu, vähem hirmunud ja julgema tundega. Teadlased tõid välja praktilised tagajärjed; et kangelaslikult kõlavat muusikat saab kasutada igapäevaelus, et aidata stimuleerida võimas edu vahemikku, mis suurendab konkreetseid mõtteid ja isegi nurjab edukust kurjatavaid mõtteid abitusest ja hirmust. Teisisõnu, teie mõte rändab, te ei saa seda peatada, kuid kangelasliku muusika kuulamine aitab selle meeletu rännata heasse kohta.
See on kangelaslik jõud ühte tüüpi muusikasse. See pani mind mõtlema. Kujutage ette kokteili, kus kuulaksite oma lemmik kangelaslikku muusikat, jagades samal ajal oma mõtteid järgmisi viit võimendavat mõtet. Olete valmis kõigega tegelema.
1. Sa oled suurem kui oma viga.
Nii palju kordi on inimesed minu juurde treeneritööle tulnud veendunud, et mõni nende tehtud viga on tulevaste halbade asjade eelkuulaja. Nad olid veendunud, et nende ebaõnnestumine määratles neid. Ei. Sa oled suurem kui oma viga. Ebaõnnestumine pole kunagi inimene, ainult sündmus, ajahetk.
kui pikk on israel houghton
2. Püüdke autentsuse, mitte heakskiidu poole.
Teiste heakskiidu poole püüdlemine on parimal juhul tühi võit ja halvimal juhul rahuldamatu, hinge purustav tegevus. Oluline on jääda truuks iseendale ja kelleks saada.
3. Oluline on ainult võrdlus sellega, kes sa eile olid.
On ahvatlev kasutada teisi enda edenemise mõõtepulgana. Ära tee. See pole oluline. Võrdle ainult sellega, kes sa eile olid ja kas sa muutud enda paremaks versiooniks või mitte.
4. Pidage meeles, et mõnikord on vaenlane minu sisemine.
Lõpeta enese peksmine negatiivse enesejutuga. Parem püüdke ennast teolt tabada ja neil hetkedel rääkige iseendaga nagu räägiksite abivajava sõbraga. Ja lõpetage enda erimeelsuste üle piinlemine. Meie erinevused muudavad meid tugevamaks kui, mitte vähem kui.
5. Ainus viis, kuidas tegelikult läbi kukkuda, on see, kui lõpetate, ei parane või ei proovita kunagi.
Ära lase ebaõnnestumishirmul muuta kogu su maailmavaadet. Tegelikult ei suuda ma mõelda kellestki edukast, keda ma tean ja kellel poleks olnud mingeid ebaõnnestumisi kui osa nende üldisest kogemuste portfellist.
Nii et olge oma loo kangelane, seda võimaldab muusika ja need mantrad.
