Need viis sõna muudavad teie elu: 'Istumine on uus suitsetamine.' Tänan teid, Joseph McClendon III ja Tony Robbins, uue töökoha loomise eest töökoha rasvumise tõrjumiseks.
See lihtne fraas võtab kokku nii palju, millega ameeriklased täna võitlevad. Istume oma töölaua taga, kirjutame, joonistame ja suhtleme oma arvutitega. Meie keha ei olnud lihtsalt loodud nii kaua istuma. Me ei liigu kogu päeva jooksul nii palju kui vaja ja sööme valesid “mugavaid” toite, et kompenseerida oma energiapuudust. See on tõesti hävitav allakäiguspiraal. Ja siis me imestame, miks me praegu rasvumisepideemiaga kokku puutume.
Vastus on lihtne ja me oleme seda teadnud kogu elu: 'Söö õigesti ja tee rohkem trenni.' Probleem on selles, et meie 8-tunnised tööpäevad muutuvad 10- ja 12-tunnisteks päevadeks (sageli ka nädalavahetused), leiame üha vähem aega tervisliku eluviisi elamiseks, mida meie keha nõuab. Isegi kui võtame aega, et hommikul kell 5 tõusta ja jõusaalis käia, kohtab kogu seda suurt tööd palju suurem istuv eluviis.
kui vana on brandi boyd
'Istumine on uus suitsetamine' tähendab kogu selle muutmist. Mõiste 'suitsetamine on halb' on meile kõigile uuritud. Kui nüüd saame istumisakti veelgi suitsetamise juurde seostada, siis oh, vaata ette!
Esmapilgul võite mõelda, et tööl mitte istumine oleks äärmiselt keeruline. Teil on tool laua taga, tool konverentsisaalis, tool puhkeruumis, tool teie määratud ooteruumis ja peaaegu kõikjal, kus soovite olla. Aga kui suudate hakata istumist seostama suitsetamisega, reageerib teie keha kohe teisiti. Tahate hüpata oma toolile ja lasta verel voolata - mis, selgub, on just see, mida vajate.
kes on teri polo dating
Ma tunnistan, et mul olid reservatsioonid, kuid ma olen selline inimene, kes on nõus uusi ideid proovima. Esimesed kaks päeva tagasi kontoris istusin kokku 2 tundi (või 1 tund päevas). Võtsin kõik kõned vastu mobiiltelefoni, et saaksin ringi käia. Meie hoone on suur ristkülik, nii et kõndisin oma kõnede ajal ümber meie korruse nagu see oleks kolledži välirada. Käisin isegi 5 trepiastet üles ja alla. Kui kõnnite piisavalt aeglaselt, ei kaota te hinge ja telefoni teises otsas olev helistaja ei tea, et suurendate oma treeningrutiini dramaatiliselt - näiteks kogu päeva selle tunni asemel, mida tavaliselt võtan hommikul või õhtul.
Mis on siin kõige olulisem mõista, on see, et kasu on rohkem kui lihtsalt kehakaalu langetamine. Kontoris ringi liikudes vabastate endorfiinid (täpselt nagu trenni tehes) ja energia jätkub. Tunnete end elusamana ja toote selle suurenenud võimutunde kõigesse, mida teete. Teie tootlikkus paraneb, kui teie energia hüppeliselt kasvab.
Martin von Haselbergi netoväärtus
Mõtle selle üle. Kui erinev oleks teie järgmine kohtumine, kui seisaksite ja liiguksite versus istudes? Kas teie tuba täis inimesi oleks „mitme ülesandega“ või pööraks tähelepanu? Kas lubaksite kellelgi droonida asja üle, mis pole oluline, või katkestaksite küsimuse, mida nad tegelikult öelda tahavad? Kogu teie suhtumine muutub, kui olete täis energiat ja täielikult kaasatud. Istumine võimaldab meil lõõgastuda ja end lahti ühendada. Proovi seda. Eemaldage kõik toolid konverentsiruumist ja märkage koosoleku kvaliteedi erinevust.
Kui võtate omaks kontseptsiooni, et „istumine on uus suitsetamine”, leiate, et mida vähem te istute, seda rohkem olete hõivatud kõigega, mida teete. Oled palju tugevam, kui annad endale au. Tegelikult saate suurema osa oma päevast välja seista. Su jalad ei väsi nii palju, kui võiks arvata. Ja kui nad seda teevad, siis lihtsalt venitage ja märkage, et nad on valmis tööd jätkama. Alguses võib see tunduda ebamugav, kuid hoidke seda ja märkage, mis muutub. Kinnitan teile, et püstioleku aeg ja pakutava töö kvaliteet on otseses seoses. Istu vähem. Tee rohkem. Võimaldage teistel sama teha.
