'See ütleb:' Võtke minu probleemidest puhkus. '' Niisiis tellib kripeldavalt foobilist patsienti Bob Wileyt raviv erutatud psühhiaater dr Leo Marvin. See on tuntud arsti sära isegi siis, kui see jõuab suurejooneliselt tagasi. See on arsti käsk, mida paljud tänapäeva Ameerika töötajad peaksid arvesse võtma, kuid mitmel põhjusel mitte. Olgu selleks pakitud ajakava, hirm kulude ees või muud esmatähtsad isiklikud asjad, Ameeriklased on kroonilised alaealised puhkajad . Kuidas võib eeldada, et neil on kena puhkus, kui töö on kõike nõudev?
Esimene samm on muidugi puhkuse saamine kalendrisse. Kuid kui olete aja kindlustanud, kuidas saaksite selle maksimaalselt ära kasutada? Kuidas saate oma meelt tegelikult lahti ühendada ja aeglustada, kui see on viimase 51 nädala jooksul pöördeid teinud? See võib tunduda lihtne - lihtsalt lülitage telefon välja, eks ?! - aga seda on palju lihtsam öelda kui teha. Tundub, et peaaegu alati on näriv mure.
Õnneks, kui ootamatult, on Hollywood vastuse andnud. Siit leiate näpunäiteid klassikalise filmi puhkuse maksimeerimise kohta Aga Bob?
1. 'Lapsesammud ... '
Esimene nõuanne, mille dr Marvin Bobile pakub, on vaadata oma päeva beebisammudega. Ärge muretsege klaustrofoobia pärast liftis - minge kõigepealt kontorist välja. Puhkusel olles ärge proovige kohe liiga palju närida, eriti kui te pole mõnda aega päris puhkust võtnud. Ärge oodake, et teete kohe pärast sihtkohta jõudmist lõdvestuses imesid. Kui annate kiusatusele järele ja kontrollite oma e-posti aadressi, ärge ennast sõimage. Lihtsalt tehke see üks samm korraga.
kaks. 'Ma tunnen end hästi, ma tunnen end suurepäraselt, ma tunnen end imeliselt.'
See on Bobi mantra, kui ta päeva läbi teed teeb. Kahjuks pole see tema jaoks eriti tõhus, kuid see võib olla hea tööriist veidi mõistlikumate inimeste käes! Kui tunnete oma puhkusel stressi, rääkige endale. Valige mantra ja tehke hetkeline tagasilöök läbi. Kaaluge ka meditatsiooni alustamist. Kuid siin jällegi, ärge ennast kohe üle koormake! Ärge oodake, et saaksite tund aega mediteerida, kui te pole seda kunagi varem teinud.
3. 'Ma purjetan! Ma purjetan! '
kui pikk on wissam al mana
Bob peab kogu oma julguse kokku kutsuma, kui ta on nõus Anna ja tema sõpradega purjetama minema. Võtke Bobilt õppetund ja proovige oma puhkusel midagi uut ja teistsugust. See ei pea tingimata olema midagi, mis ajab su huuled hirmust tuimaks, nagu Bobile purjetamine, kuid see peaks olema midagi, mida sa pole varem teinud. Lubage endale üks lõbus seiklus ja võib-olla avastate selle käigus uue oskuse või hobi ja midagi, mida saate lõõgastusvahendina teiega tagasi viia.
Neli. 'Mmmm !! Mmmm !! '
Bob on rabatud sellest, kui maitsev on Faye õhtusöök, ja ta ei saa aidata, kui iga suupistega hea meelega oigata. See on naljakas stseen, kuid illustreerib ka elurõõmude hindamise ja tänu avaldamise tähtsust. Kas lehe lugemine koos tassi kohvi ja katkestusteta on teie taevaviil? Kui see juhtub puhkusel, tehke paus ja võtke see sisse. Olgu need siis rõõmu tekitavad väikesed hetked või eepiliste kogemustega suured hetked, veenduge, et jää hetkesse ja naudi neid täiel rinnal .
