Kui kontor on peaaegu liiga kõht, muusika võib anda töö jaoks hädavajalikku kergendust. Enne kui vajutate Play, on teil siiski käepide, millal teie viisid teile ja teie ajule kõige kasulikumad on.
Õppimine = peatu
tami rooma netoväärtus 2015
Õppimine nõuab, et teie aju analüüsiks ja mäletaks juhiseid ja fakte. Kui muusika on sisse lülitatud, peab teie aju aga juhiste ja faktide töötlemise kõrval töötlema kuulmisandmeid. Selle mitme ülesande tõttu on aju suudab tõlgendada juhised ja faktid valesti, seostades neid kummalisel viisil või tehes vigu selle kohta, mis on piisavalt oluline salvestamiseks. Seega, kui peate tööl midagi õppima, on kõige parem oma muusika välja lülitada, eriti kui õpite verbaalselt või lugedes ja muusikal on laulusõnad .
Lärmakas = mängi
Kui teie tööruum on mürarikas, proovib aju hallata kõiki müras olevaid üksikuid andmeid. Kogu see andmetöötlus võtab energiat muidu saaksite oma tööle keskenduda. See suurendab ka stressihormooni kortisooli taset ja vähendab dopamiini taset. Need hormonaalsed muutused negatiivselt mõjutada prefrontaalne ajukoor, takistades täidesaatev funktsioon . Seega võib tootlikkus langeda isegi siis, kui vajaliku ülesande täitmine ei nõua õppimist. Selle stsenaariumi korral võib muusika kuulamine tegelikult aidata, sest see blokeerib muu liigse sisendi, mis võib teid üle trumbata ja rahulik olla.
Korduv töö = Esita
kui vana on paul teutul sr?
Erinevad uuringud on näidanud, et üldiselt inimesed, kes kuulasid muusikat, kui nad töötasid korduvate ülesannetega toimis kiiremini ja tegi vähem vigu . Need tulemused ilmnevad seetõttu, et teile meeldiv muusika vallandab heade neurotransmitterite vabastamise nagu dopamiin, serotoniin ja norepinefriin, mis aitavad teil tunda end lõdvestunud ja õnnelikuna ning seetõttu paremini keskenduda. See kehtib isegi siis, kui teie ülesanne on keeruline - kirurgid kuulavad regulaarselt muusikat operatsioonisaalis spetsiaalselt seetõttu, et see leevendab stressi, mis võib kahjustada nende tähelepanu ja jõudlust. Parem meeleolu muusikast mõjutab ka seda, kuidas te oma töökaaslastega suhtlete. Kui tunnete end paremini, olete tavaliselt lugupidavam, kannatlikum ja koostööaldisem, mis võib viia parema meeskonnatööni.
Uus muusika = Peata
Kui kuulate muusikat, mis on teie jaoks uus, hõlmab tegevus üllatuse või uudsuse elementi. Teie keha vabastab dopamiini vastusena sellele 'uuele', tekitades sinus mõningast naudingut. Lõppkokkuvõttes võib see muuta muusika atraktiivsemaks kui mis tahes muu ülesanne, mida proovite teha, juhtides teie tähelepanu häälestusele ja ohustades teie töö fookust.
Mäletatav koor
Muusika võib teie tööpäeval tohutult palju muuta. Helistage julgelt, kui müra on teie töö nagu tigu, teil on esmaspäevane juhtum või teil on midagi tavalist või tuttavat teha. Ideaalis võiksite siiski luua oma esitusloendid juba tuttavatest lugudest ja kui teie ülesanded hõlmavad mingisugust keelelist töötlemist, keskenduge sõnavabadele valikutele. Lõpuks, kui teil on midagi õppida, pange oma meeleolu muusikaga üles enne alustamist .
