Seadke eesmärke, seadke eesmärke, seada eesmärke ! Kui ärikeel oleks tähestik, oleksid need kaks sõna tõenäoliselt A-täht. Nii et võiksite eeldada, et tunnete end nagu rockstar, kui lõpetate selle, mida kavatsesite teha? Kas teil on midagi valesti, kui finišijoone ületamine tekitab tunde, et keegi röövis teie kutsika?
Üldse mitte.
Miks edu paneb sind emotsionaalsesse prügimäele?
Psühholoogiliselt võib eesmärk anda meile võimsa tunnetuse suuna ja korra osas. See rahuldab loomulikku soovi millegi järele teha ja me saame end hästi tunda, kui areneme ja verstaposte kontrollime.
Kuid võib-olla veelgi olulisem on see, et eesmärgid võivad mõjutada meie üldist sidetunnet ja eesmärki. Omistame aktiivsusele või millegagi tegemisele positiivseid omadusi, nagu intelligentsus, visadus, uudishimu ja iseseisvus. Kõik see aitab meil tunda, et kui meil on tööd, on meil ka isiklik väärtus ning rühm või koht või roll. Saame end isegi töö järgi määratleda. Selle tõestuseks on see, kuidas me reageerime, kui keegi küsib, mida me ära elatame. Me ütleme: 'Mina olen [arst, kirjanik, turundaja], 'mis ühendab olemise seisundi meie ametinimetustega, mitte' ma [ravin, kirjutan, turustan].
Mis siis juhtub, kui eesmärk, mille nimel nii kaua ja vaeva nägite, on järsku selja taga? Kõik need lingid kaovad. Me ei saa end määratleda nii, nagu varem tegime. Meil on äkki aega, mida me ei tea, kuidas täita. Me ei saa isegi perioodiliselt peeglisse vaadata ja endale selga patsutada. Me küsitleme ennast miljonil viisil.
Ja kui see kõik tundub liiga lihtne, laseb neuroteadus sind maas olles näkku lüüa. The aju vabastab dopamiini , hormoon, mis on seotud nii motivatsiooni kui ka õnnega, i n ootus auhind. Nii et kui plaanite ja teate, et kavatsete millegi nimel tööd teha, on teil hea enesetunne bioloogilises olukorras. Iga verstapost annab teile veel ühe dopamiinilöögi, mis tekitab soovi tööd jätkata. Kuid kui olete oma eesmärgi saavutanud, langeb see dopamiini vabanemine. Teil on biokeemiliselt raskem rõõmu tunda.
kas sam meistril on lapsi
Mõistes, et teie eesmärgi saavutamise ootus võib vabastada rahustavat dopamiini, mõnikord kogevad inimesed ka seda, mida nimetatakse saabumise eksitus . Kui olete naeruväärselt kindel, et jõuate eesmärgini, võite sisuliselt oma aju petta käituma nii, nagu oleksite juba lõpuni jõudnud. Tundub, et töö on juba tehtud või nagu pelgalt formaalsus, nii et dopamiin hakkab langema enne, kui see muidu oleks. Siis tegelikult finišisse jõudes ei tundu see nii rahuldust pakkuv. Halvimal juhul võib see viia selleni, et hüppate meeleheitlikult väravast väravasse, lootes, et miski, kõik, teeb teid tõeliselt õnnelikuks.
Just seal valitseb sünge kord apaatia, pettumuse ja tühjuse poolega.
Viis viisi, kuidas uuesti alustada (ja vältida tulevikus rohkem bluusi)
1. Tule välja paljude korvidega.
Tavaliselt seostame ütlust 'Ärge pange kõiki mune ühte korvi' raha ja investeeringutega, kuid see vastab ka eesmärkidele. Kui teil on samaaegselt muid asju, millega tegelete, saate ühe projekti või eesmärgi saavutamisel tühja koha asemel käiku vahetada ja uuesti keskenduda.
2. Loo jada.
Kui aeg või logistika tähendab, et te ei saa investeerida mitmesse samaaegsesse projekti, pange paika loogiline järjestus sellele, mis teie praegusele tööle järgneb. Õpid algse projekti lõppu mõtteliselt seostama järgmise algusega, nii et algava töö lõpetamine tundub pigem verstapostina kui täieliku lõpetamisena. Tehke kõik endast olenev, et üleminek projektide vahel oleks võimalikult sujuv, näiteks koguge varusid või teavet niipea kui võimalik.
susan kelechi watsoni netoväärtus
3. Paus ja mõtiskle.
Mõnikord, kui lõpetate midagi suurt ja teil pole tegelikult muid eesmärke, võite end üllatada, mõeldes, kas olete jõudnud tippu või kas veedetud aeg oli väärt. Võtke aega, et vaadata tagasi ja tuvastada, mida õppisite või kuidas kasvasite. Täpsustage, mida te kogemuse juures hindasite (või mitte). Seejärel võtke oma kasvu- ja õppimisnimekiri ning mõelge välja, kuidas oma uusi teadmisi või oskusi rakendada. Idee, nagu ülaltoodud järjestamise puhul, on selgitada, et seal on seos minevikust teie tulevikuga.
4. Võtke enda leidmiseks aega.
Jah, eesmärk, mis teil oli, oli osa sinust. Aga lihtsalt üks osa. Kui olete liiga keskendunud eesmärgile, olete tõenäoliselt oma identiteedi teiste osadega kontakti saanud. Mõelge põhimõtetele, millesse usute, mida teeksite, kui te ei peaks enam kunagi tööd tegema või kui tunnete end kõige põnevamana.
5. Mentor.
on bam endiselt abielus preiliga
Generatiivsus on psühholoogiline idee, mille kaudu saate õpitu edasi anda kellelegi teisele, et nad saaksid saavutada nagu teie. Kui mentorite pärast suurt eesmärki ja jagate oma teadmisi, on kergem tunda, et töö on kestev ja mõjutab tõeliselt.
