(Märkus: vaadake minu kolleegi Jessica Stillmani uurimist kuidas tihendid suruvad end üle oma piiride .)
Tõenäoliselt pole karmimat sõjalist väljaõpet kui USA mereväe SEAL-id . Ma ütlen seda hoolimata sellest, et olen pärit armee ja merekorpuse perekond .
Isegi kui te ei plaani lennukist välja ja lahingusse hüpata ega varsti vaenlase ühenduskoha ustest läbi tungida, võite nende eliitsõdalaste käest palju õppida.
Hiljuti olen uurinud, kuidas SEALide juhtimispõhimõtted kehtivad aitab teie lastel vastupidavamaks muutuda , või isegi kuidas muuta oma elu erakordsemaks .
Eelmisel aastal andis üks mereväe SEALi tippjuhte üks kõigi aegade parimatest algusaadressidest . The New York Times soovitas hiljuti mereväe SEALi raamatut - New York Times !): SURMAD OSKUSED: SEAL-i operatiivtöötajate jälitajate väljajätmiseks, püüdmisest hoidumiseks ja ohtlikust olukorrast ellujäämiseks .
Pagan, seal on isegi tõeline USA mereväe SEAL, kes on Inc.com kolumnist. Peaksite ta üle vaatama.
Siin on Navy SEALi ülim juhend erakordse edu ja saavutuste kohta - ühendades selle eliitväe mõne kõige korruselisema ja viljakama liikme peamised nõuanded. Õppige nende õppetunde, järgige nende eeskuju - ja leiate, et teil on suurem tõenäosus õnnestuda.
1. Arenda vaimne sitkus.
Ligikaudu 75 protsenti inimestest, kes pääsevad algsesse kuue kuu pikkusesse SEALi koolituskursusse, mida nimetatakse veealuste lammutustööde / hüljeste koolituseks (BUDS), lõpetavad pesemise. Oma raamatus Mereväe hüljeste koolitusjuhend: vaimne sitkus (mis muide läheb Amazonile maksma 790 dollarit), ütleb autor Lars Draeger, et seal on neli vaimse sitkuse alustala: eesmärkide seadmine, vaimne visualiseerimine, positiivne enesevestlus ja erutuse kontroll. Me tegeleme nendega kordamööda.
2. Pange paika (ja saavutage) mikroeesmärgid.
Tihendused õpivad Draegeri sõnul keskendumaühe asja kohta korraga, vältides kõiki segajaid. Nad teevad seda, määrates kindlaks üldise eesmärgi, jagades selle väiksemateks tükkideks ja korrates vastavalt vajadusele, kuni nad jõuavad minutite kaupa. Just selline planeerimine võimaldas mereväelTihendidbin Ladeni tabamiseks ja tapmiseks - ja samasugune strateegia, mis aitab teil eesmärke saavutada.
3. Visualiseerige edu (ja ebaõnnestumisest ülesaamine).
SEAL-ide koolituse ajal on harjutus, mille käigus peavad õpilased täitma mitmeid keerulisi ülesandeid.
veealune ...
SCUBA varustuse kandmise ajal ...
samal ajal kui instruktorid ründavad neid ja üritavad nende varustust hävitada ning neid hingata.
Hakka pahaks ja sa ebaõnnestud. Nii et edukad õpivad mitte ette kujutama, kuidas nad iga õnnetusega hakkama saavad. Nagu inimesed kell Uuritud eksistents kirjutas :
Mereväe psühholoogid avastasid, et need, kes said hästi hakkama ja läbisid harjutuse esimest korda, kasutasid harjutuseks ettevalmistamiseks vaimseid kujutisi. Nad kujutlevad end läbimas erinevaid parandusmeetmeid ja kujutavad ette, et teevad seda rünnamise ajal. ... [Kui] harjutus (ja rünnak) juhtub, on vaim valmis ja [SEAL] kontrollib täielikult nende füüsilisi ja vaimseid võimeid.
4. Veenda ennast, et saad hakkama.
Kui palju me ettevõtjatena kuuleme, et peaksite seda võltsima, kuni olete selle teinud? See on osa sellest, kuidas näete SEAL-ide koolitust. Rahvas pärit Uuriti Olemasolu võttis selle kokku nii:
Need, kes lõpetavad BUDS-i, blokeerivad igasuguse negatiivse enesevestluse ... ja ... motiveerivad end pidevalt edasi minema. ... Nad tuletavad endale meelde, et nad ei peaks ületama ühtegi probleemi, kuna nad on eelkäijatest füüsiliselt vormis. Nad tuletavad endale meelde, et jätkake ja ärge lõpetage, ükskõik mis.
kui vana on ty dillon
5. Kontrolli oma erutust.
Äratus. Heh-heh. Me räägime siin igasugustest sensuaalsetest segajatest - mõeldes kaotatud armastusele kodus või asjadele, mida nad võiksid teha peale treeningu, või isegi soojale voodile, mille nad pidid päevase treeningu läbimiseks lahkuma.
Korra veel, Uuritud olemasolu :
Kui meie keha tunneb end ülekoormatuna või ohus, vabastame [me] ... kortisooli ja endorfiine. Need kemikaalid ... põhjustavad meie peopesade higistamist, meele võidusõitu, südame pekslemist ja keha funktsioonide talitlushäireid. See on keha loomulik reaktsioon stressile, mis on välja kujunenud inimkonna miljonite aastate jooksul. Kuid tihendid õpivad kontrollima seda loomulikku reaktsiooni erutusele, et nad oleksid valmis ka kõige stressirohkemates oludes.
6. Ole teadlik.
Kaks järgmist on üsna põhilised, aga ma arvan, et kui olete mereväe tihendus, siis sellepärast nad töötavad. Kui soovite ohust jagu saada, olge teadlik oma ümbrusest.
Nii vähesed teised inimesed pööravad enam tähelepanu oma ümbrusele. Tegelikult peaksin pildistama aeglaselt liikuvaid inimesi, keda ma igal hommikul metroos näen, kontrollides rongist väljudes koheselt ja unustamatult nende seadmeid.
'Võtke pea telefonist välja. ... Lihtsalt vaata üles, 'ütles endine mereväe SEAL Dom Raso TheBlaze . 'See on lihtsalt väga-väga lihtne asi, mida teha ja keegi ei tee seda enam ning see on tõesti õudne.'
7. Väldi halba.
See on ka ilmne - nii palju, et endine mereväe SEAL Raso näib olevat üsna ärritunud, et teised seda ei tee. Ja see läheb vastu asjatundmatule, kes võib arvata, et mereväe SEALi esimene reaktsioon on alati võitlus.
'Väldi, väldi, väldi,' ütles ta. 'Ma tahan vältida [halba] olukorda enne, kui see juhtub.'
8. Harjutage alandlikkust.
Arvestades seda viimast nõu, on järgmine mõttekas. Edu mereväe SEAL-i juhina tähendab tõdemist, et te pole iga probleemi lahendus. Seda ei tunnistata ja tõenäoliselt kukute läbi.
'Mis see on pistmist, on asjaolu, et inimene ei ole piisavalt alandlik, et võtta vastutust, kui asjad lähevad valesti, aktsepteerib, et võib olla paremaid viise, kuidas asju teha, ja neil on lihtsalt kinnine meel,' ütleb kaasautor Jocko Willink. kohta Äärmuslik omandiõigus: kuidas USA mereväe SEAL juhib ja võidab . 'Nad ei saa muutuda ja see paneb inimese juhina läbi kukkuma.'
Kaasautorina lisas Leif Babin: „Ükski juht pole seda kõike välja mõelnud. Enesele ei saa loota. Te peate lootma teistele inimestele, nii et peate paluma abi, peate meeskonnale volitusi andma ja peate leppima konstruktiivse kriitikaga. '
9. Leidke oma kolm juhendajat.
Tim Ferriss, raamatu autor Neljatunnine töönädal teiste hiiglaslike megamüüjate seas, intervjueeris kindral Stanley McChrystali , koos McChrystali abiga, endise mereväe SEAL-i ohvitseri Chris Fusselliga, kes pakkus talle peamist nõu:
Teil peaks alati olema kolm inimest, kellele pöörate oma organisatsioonis tähelepanu:
- Keegi vanem, keda soovite jäljendada
- Eakaaslane, kes on sinu arvates töö juures parem kui sina
- Alluv, kes teeb su eelmist tööd paremini kui sina
'Kui teil on lihtsalt need kolm inimest, kellest te ennast pidevalt mõõdate ja kellelt te pidevalt õpite,' Ütles Fussell , 'sa oled eksponentsiaalselt parem kui sa oled.'
10. Tee väikseid asju õigesti.
Viimased punktid selles nimekirjas pärinevad kõnest, mille eelmisel aastal Texases pidas bin Ladeni tapnud haarangu eest vastutav mereväe SEAL-i ülem admiral William McRaven.
Tema esimene käsk - tegelikult üsna kuulus - on see, et sa peaksid hommikul oma voodi tegema.
Miks? Sest kui teete seda, siis sedaannab teile väikese uhkuse tunde ja see julgustab teid tegema veel üht ja teist ülesannet.Päeva lõpuks on sellest ühest täidetud ülesandest saanud palju täidetud ülesandeid. Voodi katmine tugevdab ka asjaolu, et elus on vähe asju. '
11. Ole teiste hindamisel tark.
Järgmine ülesanne: ärge võtke omaks teiste põlvede hinnanguid. McRaven rääkis SEAL-i koolitusel viibimisest ja mõtisklemisest füüsiliselt väikeste klassikaaslaste meeskonna üle, kellest keegi polnud üle viie jala viie.
'Teiste paadimeeskondade suured mehed teevad alati nalja väikeste väikeste lestade üle, mille munškinid enne iga ujumist oma väikestele väikestele jalgadele panid,' ütles ta. Kuidagi olid neil väikestel tüüpidel, igast rahvuse ja maailma nurgast, alati viimane naer - ujusid kõigist kiiremini ja jõudsid kaldale ammu enne meid kõiki. SEALi koolitus oli suurepärane võrdsustaja. '
(Poisina, kes on nagu mu jalatsites viis jalga kaheksa, armastan seda.)
12. Imege see üles.
See on ilmselt see osa sõjaväelisest väljaõppest, millele mõtlevad inimesed, kes pole kunagi sõjalist väljaõpet läbinud - see osa, mida nad on näinud filmides, kus sadistlike õppuste juhendajad viivad teid läbi põrgu. McRaven räägib karistusest SEALi koolituse ajal, mida nimetatakse „suhkruküpsiseks“.
Õpilane pidi jooksma, üleni riietatud surfitsooni ja siis pealaest jalatallani märjana rannas ringi veerema, kuni iga kehaosa oli liivaga kaetud. ... Sa jäid kogu päeva selles vormis - külm, märg ja liivane.
Selle koolituse mõte? Et teada saada, et kui teil on ebamugav ja heitunud, peate mõnikord lihtsalt selle imema ja läbi saama.
13. Mõnikord mine pea kõigepealt.
Järjekordne McRaveni lugu. Rekord SEAL-i takistuste raja kõige kiirema läbimise kohta oli püsinud aastaid. Üks keerulisemaid osi oli manööverdada ennast ohutult, kuid kiiresti trossitakistusse, mida nimetatakse kogu elu liumäeks.
Plaat tundus ületamatu, kuni ühel päeval otsustas üks õpilane kogu elu liumäelt alla minna - pea ees. Selle asemel, et oma keha köie all kiigutada ja allapoole ronida, pani ta vapralt köie ülaosa külge ja ajas end edasi.
See oli ohtlik käik - näiliselt rumal ja täis ohtu. Ebaõnnestumine võib tähendada vigastusi ja koolituselt langemist. Kõhklemata - õpilane libises nöörist alla - ohtlikult kiiresti, mitme minuti asemel kulus tal vaid pool sellest ajast ja kursuse lõpuks oli ta rekordi ületanud.
Punkt? Nii on see nii äris kui ka elu igas tahus. Mõnikord, kui soovite silma paista, peate lihtsalt riskidega leppima ja niikuinii sukelduma.
14. Võtke haid kätte.
Juba ammu enne telesaadet õppisid mereväe SEAL-id haid kartma. Nende koolitusest on osa, kui nad peavad ujuma Californias San Clemente'i lähedal asuvates vetes, mis nende sõnul on haide kasvulava.
Kuid teile õpetatakse ka seda, et kui hai hakkab teie positsiooni ringi keerama, siis pidage kinni. Ärge ujuge ära. Ära käitu hirmul. Ja kui kesköise suupiste järele nälgiv hai viskab su poole - siis võta kõik jõud kokku ja lööb ta koonu sisse ning ta pöördub ja ujub minema.
See on elulugu. Bandiidid ja kiusajad on ümberringi. Tavaliselt on ainus viis neid võita, kui nad peaga vastu võtta.
15. Tehke kindlaks hetk, mis on oluline.
Üks edu võtmeid on järjepidevus - kuid muidugi me kõik teame, et on mõningaid hetki, mis lihtsalt loevad rohkem kui teised. Üks raskemaid SEAL-i koolitusi hõlmab väljaõpet vaenlase laeva ründamiseks - kaks miili üksi vee all ujudes ja pimedas lähenedes sellele altpoolt.
kas leah remini oli veel 2016. aastal abielus
'Laeva terasest konstruktsioon blokeerib kuuvalguse - see blokeerib ümbritsevad tänavalaternad - blokeerib kogu ümbritseva valguse,' selgitas McRaven. 'To Olge oma missioonis edukas, peate ujuma laeva alt ja leidma kiilu - keskjoone ja laeva sügavaima osa. '
Missiooni kõige pimedam osa on kõige raskem - ja kõige olulisem. Meil kõigil on neid elus.
16. Ole õnnelik - ja kui sa ei saa õnnelik olla, siis võltsi see.
Tõesõna, SEALi koolitus kõlab mõnel hetkel lausa sadistlikult. Koolituse ajal rääkis McRaven sellest, et kogu tema meeskond on sunnitud seisma kaelani külmavas vees, samal ajal kui juhendajad ütlesid, et nad ei lase neid enne välja, kui viis koolitatavat loobuvad - ja loobuvad kogu kursusest.
Nende vastus? Hakati laulma.
'Praktikantide värisevad hambad ja värisevad oigamised olid nii valjud, et oli raske midagi kuulda ja siis hakkas kogu öö kajama üks hääl - üks hääl tõusis laulus,' ütles ta. 'Laul oli kohutavalt häälest väljas, kuid lauldud suure entusiasmiga. Ühest häälest sai kaks ja kahest kolm ning enne olid kõik klassis lauljad. Me teadsime, et kui üks mees suudab viletsusest kõrgemale tõusta, siis ka teised. '
Surfis seismine ja mudas ja pakaseline külm imesid ikka, kuid McRaven ütles, et see imes natuke vähem ja nii nad siiski said - sest nad andsid üksteisele lootust.
17. Püsige - ärge helistage kella.
Üks viis, kuidas SEAL-koolitus sarnaneb mujalt maailmaga, on see, et on lihtne viis loobuda. Võite lihtsalt loobuda, helistada ühendi keskel kõigi oma eakaaslaste ees messingist kellast ja minema kõndida.
Kõik, mida peate lõpetamiseks tegema, on helisema. Helistage kellale ja te ei pea enam kell 5 ärkama. Helistage kellale ja te ei pea enam tegema külma ujumist. Helistage kellale ja te ei pea enam tegema jookse, takistusrada, PT - ja te ei pea enam treeningu raskusi taluma. Lihtsalt helistage kella.
Valdav enamus koolitatutest helistab kella. Need vähesed, kellest ei saa USA mereväe SEAL-sid. Nad seisavad silmitsi veelgi suuremate väljakutsetega ja kunagi kirjutavad inimesed oma eeskujust.
'Kui soovite maailma muuta,' ütleb McRaven, 'ärge kunagi kunagi helistage kella.'
