Kurb reaalsus on see, et mürgised inimesed on tavalised. Nii tavaline, et mu Inc.com-i kolleeg Lolly Daskal suutis hiljuti välja mõelda 10 tüüpi või selle kahjuliku tõu alamliik. Sama murettekitav on mõju, mida need isikud - kellele meeldib teiste nööpe vajutada, projekte takistada ja igas olukorras pessimismi süstida - võivad avaldada oma paremini kohanenud kaastöötajatele.
'Saksamaal Friedrich Schilleri ülikooli bioloogilise ja kliinilise psühholoogia osakonna hiljutised uuringud näitasid, et kokkupuude stiimulitega, mis põhjustavad tugevaid negatiivseid emotsioone - samasugune kokkupuude, mida saate mürgiste inimestega suheldes, põhjustasid katsealuste aju tohutu stressireaktsioon, ' Emotsionaalne intelligentsus 2.0 autor Travis Bradberry kirjutas hiljuti oma veerus LinkedIn Influencer .
Teadus on näidanud, et see stressitase võib teie ajus tegelikult põhjustada negatiivseid füüsilisi muutusi. Ilmselt olete omal nahal kogenud, mis see subjektiivselt tundub - lühidalt öeldes on see kohutav! Niisiis, kuidas saaksite takistada neid mürgiseid inimesi oma mõttega segamini ajamast ja oma tootlikkust kahjustamast?
Oma ülimalt kasulikus postituses pakub Bradberry tosinat tehnikat, kuidas oma kontorihull või elaniku pahur välja viia. Siin on seitse parimat.
1. Määrake piirid
Kombineeri sinu toredus kellegi teise armastusega lõputute kaebuste vastu ja teil on retsept paljudele raisatud aeg ja tarbetu stress. Ärge tundke, et peate oma ettevõttes pidevalt kvetcherit andma, soovitab Bradberry.
'Inimesed tunnevad sageli survet kaebuste esitajaid kuulata, sest nad ei taha, et neid vaadataks tundetute või ebaviisakatena, kuid sümpaatse kõrva laenamise ja nende negatiivse emotsionaalse spiraali sattumise vahel on hea piir,' kirjutab ta. 'Sellest saate hoiduda ainult piire seades ja vajadusel distantseerides. Mõtle sellele nii: kui kaebuse esitaja suitsetaks, kas sa istuksid terve pärastlõuna sekundaarset suitsu sisse hingates? ' Kuidas te seda praktikas teete? Lihtsalt küsige neilt, kuidas nad kavatsevad midagi parandada, mida nad kaebavad. See peaks vestluse kas positiivsemale rajale viima või vaikima.
2. Valige oma lahingud
'Edukad inimesed teavad, kui tähtis on elada veel ühe päeva võitlemiseks, eriti kui teie vaenlane on mürgine inimene. Konflikti korral paneb kontrollimatu emotsioon teid kontsad sisse kaevama ja võitlema sellist lahingut, mis võib teid tõsiselt kahjustada, 'ütleb Bradberry. 'Valige oma lahingud targalt ja jääge oma kohale vaid siis, kui on õige aeg.'
3. Hoidke vahel omaenda emotsioone
Mürgiste inimeste oht on see, et nende negatiivsus võib kaasahaaravat olla - isegi kui te pole tavaliselt selline, kes end lõputu jultumusse ja süngusesse imeb. Nii et jälgige teravalt, kuidas teie tüütu ametiaeg teie emotsioone mõjutab. 'Te ei saa takistada kellelgi teie nuppe vajutamast, kui te ei tunne selle toimumist ära,' soovitab ta.
Kui hoiate vahelehti, kui keegi teid üles ajab, saate selle inimesega suhtlemiseks paremini valida rahulikud ajad. 'Mõelge sellele nii - kui psüühiliselt ebastabiilne inimene läheneb teile tänaval ja ütleb teile, et ta on John F. Kennedy, siis tõenäoliselt ei seata teda sirgeks. Kui leiate end töökaaslasega, kes tegeleb sarnaselt rööbastelt maha mõtlemisega, on mõnikord parem lihtsalt naeratada ja noogutada. Kui peate neid sirgendama, on parem anda endale aega, et kavandada parim viis selle saavutamiseks, 'pakub Bradberry illustratsioonina.
evelyn lozada netoväärtus 2016
4. Kaitse oma rõõmu
Kaotatud mäng on see, kui seate oma õnne sõltuma õnnetust armastavate inimeste õnnest. „Kui teie rõõmu- ja rahulolutunne tuleneb teiste inimeste arvamustest, ei ole te enam oma õnne peremees. Kui emotsionaalselt intelligentsed inimesed tunnevad end millegi pärast, mida nad on teinud, tunnevad nad end hästi, siis ei lase nad kellegi arvamusel ega näpuvõtetel seda endalt võtta, 'nõuab Bradberry.
Nii et treenige ennast võtma teiste kommentaare soolateraga ja laske omaenda tunnetel oma saavutuste üle juhtpositsiooni võtta.
5. Keskendu lahendustele
Te ei saa oma mürgiseid kolleege vähem hulluks ajada, nii et ärge raisake oma aega nende paljude, paljude vigade peale röövimiseks. See lihtsalt lohistab teid nende tasemele. Selle asemel proovige keskenduda positiivsetele ja praktilistele meetmetele, mida saate nende lahendamiseks võtta. 'See muudab teid tõhusamaks, pannes teid kontrolli alla ja see vähendab stressi, mida kogete nendega suheldes,' selgitab Bradberry.
6. Jälgige füüsilisi stressoreid
Teil on juba taldrikul piisavalt mürgiseid inimesi oma elus juhtida. Ärge muutke seda enda jaoks raskemaks, proovides seda teha, kui olete 18 kohvitassile kurnatud või pungil.
„Teie enesekontroll, tähelepanu ja mälu vähenevad, kui te ei saa piisavalt - või õiget - und. Unepuudus tõstab stressihormooni taset iseseisvalt, isegi ilma stressorita, 'tuletab Bradberry lugejatele meelde. 'Hea uni muudab teid mürgiste inimeste suhtes positiivsemaks, loovamaks ja ennetavamaks, andes teile perspektiivi, mida peate nendega tõhusalt toime tulema.'
7. Kutsuge abi
Mõnikord olete mürgisele olukorrale liiga lähedal, et seda läbimõeldult hinnata ja optimaalsete lahenduste pakkumiseks. Nendes olukordades võib väline vaatenurk olla elupäästja. Ärge proovige olla kangelane ja käsitsege oma tööelu mürgiseid inimesi 100% omaette.
'Kõigil on tööl ja / või väljaspool tööd keegi, kes on oma meeskonnas, juurdub nende nimel ja on valmis aitama neil raskest olukorrast parimat saada. Tuvastage oma elus need isikud ja tehke jõupingutusi, et otsida nende ülevaadet ja abi siis, kui seda vajate, ”kutsub Bradberry üles hullumeelsete kolleegide poolt ülekoormatud inimesi.
Kas on veel mõnda näpunäidet või nippi, mille võiksite sellesse loendisse lisada?
