Sotsiaalärevushäire ületab häbelikkuse või introvertsuse. Sellega kaasneb äärmine hirm sotsiaalse suhtluse ees ja see segab inimese igapäevaelu.
Sotsiaalse ärevushäire sümptomid algavad tavaliselt umbes 13-aastaselt ja sümptomid püsivad täiskasvanueas. Enamik sotsiaalse ärevusega inimesi ootab abi saamiseks vähemalt 10 aastat, teatas Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsioon.
Ükskõik, kas arvate, et teil on sotsiaalne ärevus või kahtlustate, et keegi, keda tunnete, kannatab selle all, on siin kõige tavalisemad asjad, mida sotsiaalse ärevushäirega inimesed teevad:
1. Nad kujutlevad end piinlikuna.
Sõltumata sellest, kas nad kohtuvad uue inimesega või käivad seltskondlikul koosviibimisel, näevad sotsiaalse ärevushäirega inimesed kohutavalt piinlikke stsenaariume. Nad muretsevad, et ütlevad valesti või teevad valesti, ja kujutavad teisi inimesi oma käitumisest kohutavat.
2. Nad väldivad olukordi, kus nende üle otsustatakse.
Sotsiaalne ärevus paneb inimesi mõtlema järgmistele teemadele: 'Teised arvavad, et ma olen rumal' või 'Ma ajan segi ja kõik arvavad, et olen kaotaja.' Nende äärmus hirm tagasilükkamise ees põhjustab võimaluse korral ebakindlatest sotsiaalsetest olukordadest eemale juhtida.
3. Nad tunnevad end mugavalt ainult mõne konkreetse inimesega.
Enamik sotsiaalse ärevusega inimesi tunneb end mugavalt mõne konkreetse inimese - parima sõbra, vanema või õe-vennaga. Teiste inimestega suhtlemine võib põhjustada tõsist ärevushoogu. Sageli muudab 'turvalise' inimese toidupoodi viimine või seltskondlik koosviibimine nende suhtlemise palju vähem hirmutavaks.
4. Nad muretsevad, et teised inimesed märkavad nende hirmu.
Ükskõik, kas nad võtavad koosolekul sõna või üritavad tuttavaga väikest juttu ajada, muretsevad sotsiaalse ärevusega inimesed, et nende ärevus on märgatav. Nad kipuvad kogema füüsilisi sümptomeid, nagu näo punetus, peopesade higistamine, käte värisemine või õhupuudus ning nad on veendunud, et kõik teised oskavad öelda, kui nad on närvis.
5. Nad kogevad konkreetseid sotsiaalseid hirme.
Mõne sotsiaalse ärevusega inimese jaoks on hirm avalikus esinemises peituv. Kuid teised kogevad äärmist ärevust näiteks teiste ees kirjutamise või avalikes kohtades söömise pärast. Paljud sotsiaalse ärevusega inimesed kardavad ka telefonitsi rääkimist.
6. Nad kritiseerivad oma sotsiaalseid oskusi.
Sotsiaalse ärevusega inimesed veedavad palju aega oma sotsiaalse suhtluse analüüsimisel. Nad mängivad oma mõtetes vestlusi ikka ja jälle üle ning uurivad oma suhtlust. Nad liialdavad oma vigadega ja hindavad ennast karmilt.
7. Nende mõtetest saavad sageli eneseteostused.
Sotsiaalse ärevusega seotud negatiivsed mõtted muutuvad sageli eneseteostuseks. Keegi, kes mõtleb: 'Inimesed arvavad alati, et ma olen imelik,' võib sotsiaalsete kihlumiste ajal jääda endale kindlaks. Tema eemalehoidmine võib takistada teisi temaga rääkimast, mis kinnitab tema veendumust, et ta on sotsiaalselt ebamugav.
kui vana on pitbullidest ja tingimisi vabastatud tia
Hankige abi sotsiaalse ärevuse korral
Sotsiaalne ärevus on väga ravitav seisund. Teraapia, ravimid või nende kahe kombinatsioon võivad sümptomeid sageli leevendada.
Kui arvate, et teil võib olla sotsiaalne ärevus, pidage nõu oma arstiga. Arst võib välistada meditsiinilised terviseprobleemid, mis võivad teie sümptomitele kaasa aidata, ja võib vajadusel suunata teid sobivale psühholoogilisele ravile.
