Küsitlesin 23 edukat ettevõtjat ja küsisin neilt, mis on nende suurim terviseviga. Ootasin 23 erinevat vastust. Selle asemel sain sama ikka ja jälle. See mitte kunagi juhtub.
Paljud minu küsitletud ettevõtjad kogesid eluohtlikke haigusi (nagu vähk või südameatakk), kurnavaid rikkeid ja muid surmavaid tervisekriise.
Nad kõik kahetsevad, et ignoreerisid füüsilise ja vaimse kurnatuse sümptomeid nii kaua, et nende keha lagunes.
Siin on üheksa neist lugudest. Üheskoos toimivad nad äratusena, et tervis peaks olema alati meie prioriteet. Ilma selleta pole midagi muud tähtsat.
Nende lugude põhjal ei saa te teada, KUIDAS teil on tervislikke harjumusi. Teile meenub midagi palju olulisemat: MIKS TÄNA olla terve, kuigi võite uppuda teistesse kohustustesse ja kohustustesse.
Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest regulaarselt (nagu tegid intervjueeritud ettevõtjad), on see artikkel mõeldud just teile:
Mis võib juhtuda, kui eirate olemasolevat seisundit
Stress ja ületöötamine ei põhjusta teid uute haiguste suhtes rohkem; need süvendavad juba olemasolevaid tingimusi. Järgmised neli lugu näitavad, mis võib juhtuda, kui te ei võta olemasolevat seisundit tõsiselt.
1) Magasime kontoripõrandal. Töötasime nädalas 90–100 tundi. Mu töökaaslane suri.
CellBreaker.com asutaja ja tegevjuhi Jon Colgani ning tema töökaaslase Kevini * jaoks tundus see olevat järjekordne päev tööl, kuid tragöödia oli käes.
Colgan oli just mõni tund enne Keviniga rääkinud; nad kavatsesid samal hommikul kohvi juua kokku saada, kuid Kevin pidi ajakava ümber seadma, sest ta ei tundnud end hästi. Tal oli olnud probleeme kõndimisega, mis oli tingitud vigastustest, mida ta sai sõjaväeteenistuses olles.
Kui saabus ümberkorraldatud koosoleku aeg ja Kevin ei saabunud, proovis Colgan helistada, kuid keegi ei vastanud.
'Paar tundi hiljem helistas mulle veel üks meeskonnaliige ja teade tema surmast,' ütles Colgan. 'Me kõik olime šokeeritud ... Tagantjärele mõeldes oli jah märke, et midagi oli viltu, kuid keegi meist - ka surnud meeskonnaliige ja tema arst - ei mõistnud, et need märgid viitavad eelseisvale surmale.'
Arstid seostasid Kevini surma stressiga, mis katalüüsis tema närvisüsteemi vigastusi ja põhjustas äkki tema südame töö, ütles Colgan. Kogu meeskond töötas sageli 90–100-tunniseid nädalaid, mis tähendas, et meeskonnaliikmed magasid sageli kontorites, põrandal, mõnikord isegi parkimismaja kõval betoonil, ütleb Colgan.
'Selle tragöödia pärand on see, et me kõik oleme tahtlikumad oma aja ja tervise suhtes ning tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu säilitamisel,' ütleb Colgan. 'See oli kohutav viis õppetunni saamiseks.'
* Pseudonüüm surnu privaatsuse kaitsmiseks
2) Olin reaktiivlennuettevõtja. Siis ei saanud ma voodist tõusta.
Kümme aastat jättis Jennifer Iannolo oma fibromüalgia diagnoosi kõrvale ja arvas, et ta võib 'oma haiguse kaudu võimule jõuda'. Ta pigistas silma väsimuse, kehavalu ja ajuudu ees, sest 'kuule, ma olin suurte asjadega tegelev reaktiivlennuettevõtja!' ta ütleb.
Tema kehal oli midagi muud meeles. Ühel päeval ei suutnud Iannolo voodist tõusta.
'Mu keha oli nii valust pakatav, et suutsin vaevu liikuda,' ütleb Iannolo.
Rahaline ja füüsiline mõju oli märkimisväärne. Tema seisund oli nii ohustatud, et ta pidi mitu aastat oma töögraafikut oluliselt vähendama ning rahaliste lünkade korvamiseks lootis ta sõprade ja pereliikmete abile. Märkimisväärne põletik tema kehas hakkas mõjutama tema aju, pidurdades mõtlemist ja halvendades kõnet.
caitlin "kass" Marnell
Kõige raskem oli loobuda oma elust toiduainetööstuses (ta oli digitaalne pioneer ja maailma esimese toidupodcast-kanali looja). Iannolo ütleb: 'Mul oli vaja palju aega, et kurvastada selle elu kaotuse üle ja see oli mõnda aega üsna pime.'
Kui praegu Concordia projekti asutaja ja tegevdirektor Iannolo peab oma tervisliku seisundiga veel toime tulema, on neli aastat ranget režiimi ja suurepärane arstide meeskond ta saanud peaaegu tagasi normaalseks.
Nüüd on ta fanaatiline oma tervise ja vormisoleku eest hoolitsemise üle ning on õppinud selle kõigega hakkama saades olema kannatlik. 'Ma olen nõustunud, et see on siin selleks, et jääda, just nagu freck on õlga ... See on lihtsalt osa minust.'
3) 38-aastaselt olin noor ja vormis ... Ma ei suuda uskuda, et mul oli südameatakk.
Betterworks'i asutaja ja tegevjuht Kris Duggan oli tiksuv viitsütikuga pomm. Kuigi ta oli heas vormis, tekitasid tema 7-päevased töönädalad tema keha liigset stressi. See süvendas lõppkokkuvõttes juba olemasolevat seisundit, mis tõi kaasa 38-aastase südameataki.
Infarkti saamise päeval hakkasid tal kogu päeva jooksul raskemaks muutuma rindkerevalu. Valude süvenedes vabandas esmakordne tegevjuht end koosolekult ja astus välja oma auto juurde, et hinge tõmmata. Siis sai ta aru, et midagi oli tõesti vale. Duggan helistas õele ja palus tal haiglasse viia. Alguses ei uskunud arstid, et tal võib olla infarkt, sest ta oli nii noor ja vormis. Hiljem diagnoositi tal antifosfolipiidide sündroom - verehüübimishäire, mis põhjustas tema südameataki. Kuid just stress ajendas seda, ütleb ta.
Duggan hoiab nüüd kindlasti stressi kontrolli all, kasutades eesmärkide seadmist ja veetes kvaliteetaega koos nendega, kellest ta hoolib. Tal on nädalane lõunasöök oma naisega ning ta veedab ühe nädala aastas isa ja poegadega kalastamas.
'Ma väidaksin, et olen nii vaimselt kui ka füüsiliselt tugevam, läbides kogemusi ja mõistes, et elu on lühike,' ütleb Duggan. Ta hoolitseb selle eest, et tema stressitase oleks praegu madal ja elab tervislikumalt kui enne oma südameatakk.
4) Minu tööstress võis põhjustada käärsoolevähi taastekke.
Niipea kui ta arvas, et on oma vähi selja taha jätnud, tormas toonane president ja School-Fundraisers.com asutaja Jeff Sirlin tagasi tööle, otsustades jätkata sealt, kus pooleli jäi. Probleem oli selles, et ta keha polnud valmis. Kuulamise asemel ajas ta ennast pidevalt edasi.
'Varasemate tulueesmärkide juurde tagasipöördumine oli ülesmäge ja tulu oli sel aastal enam kui 30 protsenti ... tahtsin aidata meie ettevõtet viia sinna, kus ta oli,' ütleb Sirlin, kellel oli algselt diagnoositud 3. etapp käärsoolevähi.
'Ma ei suutnud mõista suuremat pilti: kui ma poleks terve (või isegi elus), mis kasu oleksin ma oma ärist?' Ütleb Sirlin.
Sel aastal saavutas ettevõte küll oma tulude eesmärgi, kuid Sirlini vähk taastus. Seekord oli tal 4. staadiumi käärsoolevähk.
'Ma usun, et liiga kiiresti kontorisse tagasi kiirustamise stress viib mu vähi kordumiseni,' ütleb Sirlin.
Lõpuks müüs ta selle ettevõtte oma tervisele keskendumiseks. Ta on nüüd toibumas oma teisest vähivõitlusest ja õpib enda eest paremini hoolitsema, kui keskendub uuele ettevõtmisele, Cancer Wellness TV-le.
'Minu energiatase ja vaimne fookus pole seal, kus see enne haigestumist oli. Ja tõsi on see, et see võib olla minu uus lähtejoon, 'ütleb Sirlin. 'Pean lihtsalt kohanema ja keskenduma oma elu aspektidele, mida saan kontrollida.'
5) hoidsin arsti poole pöördumist. Kuud hiljem ärkasin vähktõvega intensiivraviosakonnas.
Kimberly Fink elas oma elu eest väga vähe varu. Ta töötas 12 tundi päevas, kuus päeva nädalas. Kui tal hakkasid ilmnema sellised sümptomid nagu energiapuuduse ja väsimuse tunne, arvas ta, et paneb arsti aegsasti, kui asi aeglustub. Kuid elu ainult kiirenes, nii et ta lasi sümptomitel püsida, tugevdades stressi.
kui vana on mena suvari
Lõpuks jõudsid tema vaevused sinnamaani, et tal oli mitu erakorralise meditsiini külastust ebanormaalse verejooksu, vaagnapiirkonna valu ja õhupuuduse korral.
Viimasel erakorralise meditsiini visiidil lubati ta haiglasse ja testide käigus selgus, et tal on endomeetriumi / emaka vähk, samuti kaks verehüüvet kopsudes.
'See oli üsna õudne!' Fink ütleb. 'Ma ärkasin intensiivraviosakonnas oma äripartneri (kes elas üle kogu maa) koridoris. Pole hea viis ärgata! '
Fink usub, et tema edutung oli diagnoosi diagnoosimisel viivitanud ja pani ta hilisemas staadiumis oma agressiivse vähivormi korral.
Ta pidi läbima radikaalse hüsterektoomia, millele järgnes 8 kuud keemiaravi ja kiiritusravi. Ta oli 32-aastane.
'Tagajärjed olid suured,' ütleb Fink, nüüd vähktõvega inimestele tellimusepõhise kinkekarbiteenuse TREATMiNT Box asutaja. 'Ma töötan endiselt kõvasti, kuid mitte oma tervise hinnaga. Ma ei usu enam, et edu on kõigest muust tähtsam. '
6) Töötasin 12 tundi päevas. Olin diabeedi saamiseks õigel teel.
Firma Circa Ventures asutaja Rohit Anabheri (10 miljonit dollarit + tulu) tegi ühe vea ja see läks talle kalliks maksma. Ta lubas ajaskaalal dramaatiliselt üle suurkliendile, kes moodustas olulise osa tema ärist.
Selle asemel, et korrigeerida ootusi niipea, kui ta mõistis, et tema esialgne hinnang on täiesti ebareaalne, ajas ta ennast ja oma meeskonda 6-kuuliseks perioodiks, kus ta töötas 7 päeva nädalas 12 tundi päevas.
'Kliendi ootustele vastamiseks pidin sõna otseses mõttes oma isiklikust elust loobuma,' ütleb Anabheri. 'Hakkasin rämpstoitu sööma ja hakkasin kontoris magama.'
Ka tema ülejäänud meeskond tundis end ületöötatuna. Projekti lõpuks moraal langes, tootlikkus langes ja tema 27 töötajast 7 lahkusid.
Ta jõudis tõeliselt põhja, kui ta tegi oma iga-aastase kontrolli. Ta oli võtnud 20 naela juurde ja arst ütles, et on II tüübi diabeedi saamiseks ja infarkti saamiseks õigel teel.
'Mõistsin, et kui ma midagi ei muutnud, on reaalne võimalus kaotada nii oma elu kui ka ettevõte. Sel polnud lihtsalt mõtet. '
Sellest hetkest alates: 'Ma panen tervise kõigest kõrgemale ja võtsin endale kohustuse seda mitte kunagi, mitte kunagi, kunagi ohverdada ... mitte millegi nimel ... pole erandeid.'
Anabheri hoolitseb nüüd selle eest, et tervislikud harjumused, nagu venitused ja liikumine, oleksid tema elu ja ettevõttekultuuri keskne osa.
7) Ma töötasin liiga palju ja mul oli suu taga metallist maitset. Ühel päeval kukkusin kokku.
Cameron Herold - Double Double autor, tegevjuhi treener ja tunnustatud esineja - mäletab oma kurgu tagumist metallist maitset äärmise väsimuse ja stressi tõttu. Ta oli liiga palju tööd teinud, liiga palju joonud ja liiga vähe maganud. Tema naine oli rase ja ema haige. Ta oli just uue maja ostnud ja kolis tagasi oma kodumaale Kanadasse. Elu oli olnud valdavalt hõivatud.
'Kõik toimus ja ma lihtsalt mõtlesin, et kui ma lihtsalt pingutan rohkem, siis saan selle läbi,' ütleb Herold.
Ühel päeval kukkus ta liftis kokku ja leidis end põrandal nutmas.
Arst ütles talle, et ta muutus lähitulevikus 99-protsendilise südameataki tõenäosusega stressi tõttu kliiniliselt uueks. See muutis kõike.
Cameroni jaoks tähendas see seda, et ta pidi lõpetama enda vabanduste ja valede kuulamise, et ta sööb paremini, puhkab rohkem ja teeb homme trenni.
Heroldi laadimine võtab nüüd aega ja ta lõpetab töötamise iga päev kindlal kellaajal.
'Sellest ajast peale pole mul magamisega probleeme olnud, sest minu mõte ei töötle enam päeva ja see ei muretse kõige pärast, mis mul pooleli jäi,' ütleb Herold.
8) Minestasin oma auto kapotil ja ärkasin selle peale, et mu isa elustas mind.
Vanessa Nicole Jewels'i omaniku ja tegevjuhi Vanessa Nicole Delmotte jaoks olid aastad 2014 ja 2015 aastad, mil elu hakkas kiirustama peadpööritavas tempos. Tal olid kaks poisslapsi, ta avaldas enimmüüdud raamatu ja ajas edukat kihlasõrmust.
Oma raamatu ilmumise ajal tervislikust ja sobivast kehvade tervisekombestike omandamiseni jõudmisel viis Delmotte peapöörituseni, peavaludeni ja kõhuhädadeni. Ta surus vähese une, unustades mõnikord lõunat süüa või piisavalt vett juua. Ühel päeval vanemaid kodust oma lapsi korjates ta minestas. Tema keha lihtsalt ei suutnud enam tema tempot tempos hoida, märgib ta tagantjärele. Järgmine asi, mida ta teadis, pani ta oma auto kapoti peale ja isa elustas teda.
Pärast arstliku hinnangu saamist tegi Delmotte oma harjumustes mõned olulised muudatused, et aidata tasakaalu tagasi saada. See oli halb, aga oleks võinud olla ka hullem. 'See võis juhtuda olulise kliendikohtumise ajal või minu lapsi koju sõites,' ütleb Delmotte.
'Ma tean, et kui ma jätkan seitsmekohalise äri hoogu, nõuab see strateegilist ajakordineerimist,' ütleb Delmotte. 'Kui käite läbi aastaaegu, kus teate, et peate ennast pingutama - näiteks enimmüüdud raamatu väljaandmine või töine hooaeg -, on oluline ette planeerida, kuidas te selle hooaja läbi saate teie tervis on terve. '
9) Jõudmiseks jõin iga päev 6 purki soodat.
Kui miljonimiljonilise ettevõtte COMSTOR Outdoor asutaja ja tegevjuht Jason Duff oli 20ndate keskel, töötas ta kuni 15 tundi päevas, magas vähem kui 5 tundi öösel ja jõi päevas kuus pakki soodat . Tema ettevõtted õitsesid küll, kuid tervis hakkas teda alt vedama. Tema aeg-ajalt esinenud peavaludest said igapäevased peavalud ja seejärel pidev migreen. Sama juhtus ka tema väsimusega.
Pärast kuudepikkust signaalide ignoreerimist läksid asjad jälle halvemaks. Ta lõppes nõrgestava happe refluksiga. See viis selleni, et ta vajas mandlite eemaldamise operatsiooni ja igapäevaseid retseptiravimeid. 'Mu hääl oli nii tugev, et oli nii valus rääkida, et sain ainult sosistada,' ütleb Duff.
Operatsioon ja ravimid said tema füüsilised sümptomid kontrolli alla. Pärast kuue kuu pikkust ravimite võtmist hakkas Duff mõtlema, kuidas ta saaks juurte probleemi lahendada. 'Ma ei tahtnud võtta retseptiravimeid ja kogeda kõrvaltoimeid kogu oma elu. Kui astusin sammu tagasi, mõistsin, et kõik minu füüsilised probleemid tulenesid mu psühholoogiast, 'ütleb Duff.
'Tundsin end alati taga, hoolimata sellest, et töötasin tõesti kõvasti ning minu ettevõtted olid edukad ja kasvavad. Mõistsin, et rohkem tööd ja rohkem edu ei pane mind kunagi end täielikult täitma. Sõprade ja perega aja investeerimata jätmise kulud olid kulud, mida ma enam kanda ei tahtnud. '
Täna töötab Duff endiselt väga kõvasti, kuid võtab enamuse nädalavahetustest maha, säästes laupäeval mitu tundi. Igal õhtul võtab ta aega, et koos partneriga süüa teha. Samuti keskendub ta rohkem aega tegevuste tegemisele, mis panevad teda tundma ennast väljaspool ärimaailma täidetuna, näiteks kohalikes keskkoolides ja klassikoolides esinemiseks.
Järeldus
Me kõik teame, et tervis on oluline. Me kõik teame, kuidas olla terve. Väga vähesed inimesed otsustaksid teadlikult oma tervise kõrvale jätta oma äri või karjääri kasuks. Ometi teevad seda paljud meist, kui ignoreerime korduvalt suuri ja väikeseid sümptomeid, sest meil pole lihtsalt aega ega jaksu nende üle mõelda.
Ausalt öeldes tegime minu meeskonnaga nädalavahetusel selle artikli valmimiseks tööd, sest olime selle taga. Iroonia ei pääsenud meist.
Tasakaalu leidmine on paberil lihtne, kuid reaalses elus raske.
Korduvalt tegime sammu tagasi, et saada perspektiivi, teha paus ja nautida protsessi. Meil kõigil on selleks aega!
Järgmises artiklis vaatleme olulisi õppetunde, mida paljud selles artiklis esile tõstetud inimesed on õppinud, sealhulgas lihtsad ja võimsad muudatused, mida nad elu ja töö tasakaalustamisel tegid.
-
Eriline tänu Rachel Zohnile, Sheena Lindahlile, Amber Tuckerile ja Ian Chewile, kes leidsid vabatahtlikult aega selle artikli muutmiseks ja uuringute tegemiseks.
Samuti aitäh Austin Eppersonile, Jessica Newfieldile, Antonia Donatole ja Jeehan Jawedile artikli ülevaatamise ja ülevaatliku tagasiside eest.
kui pikk on Melissa Reeves
Avalikustamine: Mõned selles artiklis kajastatud kaastöötajad on Seminali valikulise nõukogu liikmed, kes destilleerivad maailmatasemel ettevõtjate ja juhtide uurimistööga toetatud ja praktilisi teadmisi.
