See, mida te arvate, määratleb, kes te olete.
Kõigi emotsionaalset pagasit kandvate inimeste jaoks on võimalik, et need negatiivsed mõtted - mälestused sellest, mida te valesti tegite, lahkuminekud ja vaimsed lagunemised, töökonfliktid, mis näivad venivat - määratlevad teid inimesena. Ehkki see võib olla ainult hea esimene samm emotsionaalse taastumise teel, on nende mõtete ületamisel ja hingerahu (ja rahu oma elus) leidmisel üks saladus.
Küsimus on järgmine: kas on midagi või kedagi, kelle peas pole ohutut käiku? Need on mõtted, mis kipuvad ringi liikuma negatiivsuse karussellis, peaaegu nagu pöörlev uks. Jah, jälle on sama mõte - see, mis tund aega tagasi ajust läbi käis. Negatiivsete mõtetega tegelemine on tegelikult lihtsam , teaduse järgi. Positiivsete asjade üle mõtlemiseks tuleb rohkem vaeva näha.
Ja siit tuleb ka pagasi ületamise saladus. Trikk on hakata mängima teistsugust filmi, hakata peatuma hoopis teistsugustel mõtetel.
See toimib järgmiselt.
Olen juba varem maininud põrgatusprintsiipi, mõtet, et võite negatiivsusest eemale tõrjuda peaaegu nagu Ping-Pongi pall, mille te aeruga lööd. See töötab tuntud ajuteaduse tõttu. Mõtetes viibimine sunnib neid pikutama ja sügavamale meie pikaajalisse mällu . Mida rohkem mõtlete sellele, kuidas teid töölt vallandati või lähedasega tülitsesite, seda rohkem mäletate üksikasju ja tuletate need lihtsalt meelde. Sinust saab inimene, kes vallandati töölt või kellel oli tüli. See on nende mõtete mõtlemise, nende kogemuste meenutamise ja seejärel selleks inimeseks saamise protsess.
Pagasi maha jätmine tähendab, et teil tekib selle protsessi lühis. Põrutate mõtted eemale ja asendate need millegi täiesti erinevaga: ajad, millal olete tööl edukad olnud, arutelud, mille lahendasite tõhusalt, projektid, mille lõpetasite õigeaegselt ja eelarve alusel. Aeg, mil sina tõesti avaldas teie ülemusele muljet. Iga kord, kui hakkate peatuma negatiivsel, minge positiivsele teemale. Põrge see ära.
See pole lihtne, selle põhjal, mida olen näinud, kui rääkida inimestest, kes emotsionaalset pagasit kaasas kannavad. On kiusatus lasta pagasil ennast määratleda ja valida ohvriks saamine. Otsustate, et teile meeldib pimeduse karussell, teile meeldib, kui inimesed näevad teid töötuna või katkisena või segaduses. See aga ei toimi. Mõtlemisprotsess, mille läbite - nt elamine, meenutamine ja määratlemine - kandub üle ja nüüd hakkavad kõik teid sellisena nägema. Nad näevad karusselli pöörlemas.
Varem oli mul oma negatiivsete mõtete pöörduks. Aastaid tagasi peatuksin tööl esinevatel haigetel ja nõrkustel, kriitilistel meilidel, halbadel juhtimisotsustel. Ma õppisin, kuidas seista vastu soovile lasta sellel ennast määratleda. Põhimõtteliselt on see asendusravi vorm.
kui vana on justin chatwin
Negatiivsete mõtete asendamisel on imeline see, et siis määratakse sind oma positiivsete mõtetega. Minu puhul otsustasin mõelda edule teiste juhendamisel ja sellele, kuidas minu nõuanded neid aitasid. On hämmastav avastada, et nende positiivsemate mõtete pidev voog koguneb. Alustate uut protsessi: mõtlete sellele, mida õigesti tegite, tuletate neid mälestusi kergemini meelde ja siis hakkate muutuma. Sinust saab inimene, kellel on hea mentorlus, konfliktide lahendamine või ülesannete täitmine.
Sealt edasi saab ilma pagasita kasvada ja õppida - ning leida vabadust.
