Stress. Me kõik kogeme seda - mõned intensiivsemalt kui teised. Kahtlemata on stress ja ärevus töökohal vohamas, sest arvukad uuringud näitavad, et tööstress kasvab jätkuvalt kõigis sektorites. Me kõik kuuleme lugusid: ettevõtted, kes eeldavad, et töötajad tõmbavad projekti lõpuni öö läbi, finantsanalüütikud, kes töötavad 120 tundi nädalas, või ülemus, kes kehtestab ebareaalsed tähtajad ja ootab vastused meilidele igal kellaajal päeval või öösel. Paljude üldine ettekujutus on sellest, et intensiivselt eskaleeruvate nõudmiste üle on vähe kontrolli.
Selle meeletu tempo tagajärjed on murettekitavad. Uurimisandmed annab tugeva seose tööstressorite, näiteks pikkade töötundide, ja negatiivsete tervisemõjude vahel, mis võivad hõlmata nii väljundi kui ka töö kvaliteedi langust; õnnetuste arvu ja määra kasv; läbi põlema; depressioon ja jõudluse vähenemine optimaalsel tasemel. Kõrgendatud stressitase võib viia ka võimetuseni konflikte tõhusalt toime tulla ja see võib igal aastal maksta miljardeid dollareid kaotatud tootlikkust, põhjustades veelgi suhete ja usalduse purunemist.
Stressi taltsutamine pole lihtne, kuid see on saavutatav. Tõsine uurimine, kuidas surve all reageerite, on esimene produktiivne samm õiges suunas. Oma taju nihutamine võib olla teie tee ärevusest vabanemiseks. Teisisõnu peaks raskustes toimetuleku õppimine olema igaühe jaoks prioriteet. Pidage meeles, et perspektiiv on kõik.
Ehkki motiveerivad tsitaadid ei lahenda teie probleemi, võivad need julgustada teid praegustest oludest erinevalt mõtlema - või innustama teid tegutsema. Loodetavasti pakuvad mõned ülaltoodud lingid ka lisateavet.
Siin on mõned tsitaadid, mis võivad aidata teil väljakutsuva päeva läbi elada:
- 'Iga kord, kui teil on kiusatus reageerida samal vanamoodi, küsige, kas soovite olla mineviku vang või tuleviku teerajaja.' - Deepak Chopra
- 'Te peate õppima lahti laskma. Vabastage stress. Sa ei olnud nagunii kunagi kontrolli all. ' - Steve Maraboli
- 'Rasked teed viivad sageli ilusatesse sihtkohtadesse. Parim on alles ees.' - Zig Ziglar
- 'Kui te ei saa lennata, siis jookse, kui te ei saa joosta, siis kõndige, kui te ei saa kõndida, siis indekseerige, kuid mida iganes teete, peate edasi liikuma.' - Martin Luther King Jr.
- 'Just siis, kui röövik arvas, et maailm lõpeb, muutus ta liblikaks.' - vanasõna
- 'Kui vahetate oma autentsuse ohutuse tagamiseks, võite kogeda järgmist: ärevus, depressioon, söömishäired, sõltuvus, raev, süü, pahameel ja seletamatu lein.' - Brené Brown
- 'Kui sulle midagi ei meeldi, muuda seda; kui te ei saa seda muuta, muutke oma mõtlemisviisi. ' - Mary Engelbreit
- 'Ootamatu heatahtlikkus on inimese muutuste kõige võimsam, kõige vähem kulukas ja alahinnatud vahend.' - Bob Kerrey
- 'Tähtis on see, kuidas te oma lugu räägite.' - Amy Cuddy
- 'Kui ma lasen lahti sellest, mis ma olen, saan minust selline, nagu ma võiksin olla.' - Lao Tzu
- 'Mure annab väikesele asjale sageli suure varju.' - Rootsi vanasõna
- 'Käitu nii, nagu tahad tunda.' - Gretchen Rubin
- 'See, mida maailmas inimesed teist arvavad, pole tegelikult teie asi.' - Martha Graham
- 'Enda tõhusaks muutmiseks pidime kõigepealt muutma oma arusaamu.' - Stephen R. Covey
- 'Sa ei muretseks nii palju selle pärast, mida teised sinust arvavad, kui mõistaksid, kui harva nad seda teevad.' - Eleanor Roosevelt
- 'Armastavad inimesed elavad armastavas maailmas. Vaenulikud inimesed elavad vaenulikus maailmas. Sama maailm. ' - Wayne W. Dyer
- 'Positiivne suhtumine annab teile võimu oma olukorra üle, selle asemel, et teie asjaoludel oleks teie üle võim.' - Joyce Meyer
- 'Suurim relv stressi vastu on meie võime valida üks mõte teise asemel.' - William James
- 'Mitte stress ei tapa meid, vaid on meie reaktsioon sellele.' - Hans Selye
- 'Ära alahinda midagi tegemata jätmise väärtust, lihtsalt kaasa minemist, kõigi asjade kuulamist, mida sa ei kuule, ja ei viitsi.' -- Vinni Puhh
- 'Mure on nagu kiiktool: see annab sulle midagi teha, kuid ei vii sind kunagi kuhugi.' - Erma Bombeck
- „Kui suudaksid vaid aimata, kui tähtis sa oled nende inimeste elus, kellega sa kohtud; kui oluline võid olla inimestele, kellest sa ei pruugi kunagi uneski näha. Igal endal on midagi, mille jätate igal kohtumisel teise inimesega. ' - Fred Rogers
- 'Miski ei saa teile rahu tuua, kui teie ise.' - Ralph Waldo Emerson
