Eelmises artiklis kirjutasin sellest, mida õnnelikud ja positiivsed mõtlejad kunagi ei tee, ning olukordadest, kuhu nad end kunagi ei seadnud. (Vihje: see on kõik seotud nende tervislike piiridega.)
Jätkuna vaatleme nüüd, mida emotsionaalse intelligentsusega inimesed teevad, et draamat ja konflikte vältida, purustades oma piirideta elu tsükli. Kutsun teid tungivalt üles alustama konteksti esimest artiklit.
Alustuseks mõistame, et inimesed, kes tegutsevad ilma kindlad piirid kogevad paljusid asju, sealhulgas:
- Rasked või dramaatilised suhted.
- Võimetus ise otsuseid langetada.
- Kalduvus teistele oma kulul meeldida. (Nad vihkavad teisi inimesi alt vedada.)
- Liiga palju jagamine inimestele, kes pole neile piisavalt lähedal.
- Korduvalt olude ohver.
- Teadmata, kes nad tegelikult on.
Ehkki see ei pruugi olla nende eesmärk, veerevad piirideta inimesed kahjuks nii. Neil võib olla kehtiv ise seatud uksematte poliitika ja nad isegi ei tea seda.
gloria borger bell’i halvatus?
Kui arvate, et võiksite oma emotsionaalsest intelligentsusest rohkem kasu saada, pakun seda isiklikuks strateegiaks, et suurendada isiklikke piire ja kaotada draama:
1. samm: hinnake oma olukorda
Tehke aus enesehinnang olukordadele, mis panevad teid end ohustatuna tundma. Mis on nendes olukordades see, mis tekitab sinus sellise tunde? Töötle oma mõtteid hoolikalt ja süvene, kuni jõuad asja tuumani, jäädes sümptomite tasemest madalamale.
Me ei räägi stressist, see on ilmne. Selle asemel, mis teid konkreetselt stressi tekitab? See on teie tsükkel.
kui pikk on john mellencamp
2. samm: kirjutage loend
Koostage oma lahendamata probleemide loend ja jagage need kindlasti väikesteks ja juhitavateks osadeks. Lahendage iga küsimus eraldi, selle asemel et tunda pettumust, vaadates probleemide hunnikut lahendamatute probleemide mäena.
3. samm: jätke minevik minevikku
Mõista, kes sa oled ja et sul on väärtus ning teised hindavad sind ja sinu panust! Vabanege eelarvamustest, mis teil on enda kohta, lähtudes sellest, mida teised ütlevad või mida arvate, et nad ütlevad. Ükski neist pole oluline ja võib-olla on see draama, mille olete aastaid oma peas skriptinud. Tegelege faktidega ja siin ja praegu. Jätke oma mineviku kummitused minevikku.
4. samm: öelge ei
Tuleta endale meelde, et on OK öelda kellelegi ei, kui taotlus segab teie veendumusi, eesmärke, kirgi või isegi teie ajakava. Te ei pea olema kellegi jaoks jah-inimene; see nõuab liiga palju pingutusi ja jätab pettumuseks. Pakkuge vastupanu, kui neid uskumusi ähvardatakse. Võite öelda inimesele õrnalt, ilma et see oleks karm, kuid joone tõmbamiseks võib vaja minna enesekehtestamist. See on piirid.
5. samm: ületage süü
On olukordi, millel pole edasisel vaatlusel midagi pistmist. Te ei vastuta teiste tegude eest, nii et peksmine end millegi eest, mida keegi teine teeb, on vastukarva ja surub teid kaugemale teie enda sisemisest rahust.
6. samm: seisa manipulaatorite ees
Soovimatu alistumine kahjulikule ja manipuleerivale käitumisele aitab ainult neid tegevusi tugevdada ja nendega leppida. Lõpetage oma elu ettevõtte kiusajate ees kummardamine.
aren Marcuse väljalaskekuupäev 2017
7. samm: hankige tugigrupp
Valige kontrollivad või pidevalt abivajajad, kes hoolivad ainult endast, toetavate ja julgustavate sõprade ja töökaaslaste asemel.
8. samm: lõpetage teiste meeldimine
Eemaldage end nende tumedatest varjudest, kellele proovite meeldida. Ärka üles homme uue positiivse lähenemisega oma päevale ja tee endast parem, et kellegi teise elu valgustada. See omakorda helendab teie oma.
