1978. aastal sai Ellen Langer, a Harvard psühholoog, viis läbi oluline uuring . Ta kinkis toataimed kahele hooldekodu elanike rühmale. Ühele rühmale öeldi, et nad vastutavad oma taime elus hoidmise eest ja nende päevakavas on autonoomia. Teisele rühmale öeldi, et töötajad hoolitsevad nende tehase eest ja neile ei antud nende päevakava osas valikuid.
18 kuu pärast kaks korda sama palju rühma inimesi, kes vastutasid oma tehase ja ajakava eest, olid endiselt elus nagu teises rühmas. Langer võttis seda kui tõendit selle kohta, et praegune biomeditsiiniline mudel, milles vaimu ja keha peetakse eraldi, oli vale.
Vastuseks viis ta läbi uuringu, et uurida vaimu mõju kehale veelgi.
Vastupäeva
1981. aastal kujundas Langer ja rühm kraadiõppureid hoone sisekujunduse, et kajastada aasta 1959 stiile ja tingimusi. Hajutatud olid mustvalge teler, vana mööbel ning 1950. aastate ajakirjad ja raamatud.
See struktuur oleks viieks päevaks koduks kaheksast, üle 70-aastasest mehest koosnevale rühmale. Kui need mehed hoonesse jõudsid, öeldi neile, et nad ei peaks seal elades vaid möödunud ajastut arutama tegu on kui nad olid tegelikult nende noorem mina, 22 aastat varem. 'Meil on hea põhjus uskuda, kui teil selles edu on, siis tunnete end nagu 1959. aastal,' ütles Langer neile.
Sellest hetkest alates koheldi uuritavaid nii, nagu oleksid nad 50ndates, mitte 70ndates eluaastates. Vaatamata sellele, et mitmed olid kummardunud ja vajasid kõndimiseks keppe, ei aidatud neil oma asju hoone trepist üles tõsta. 'Võtke nad üks särk korraga üles, kui peate,' öeldi meestele.
Nende päevad möödusid raadiosaadete kuulamise, filmide vaatamise ning selle perioodi spordi ja muude „päevakajaliste sündmuste” arutamise üle. Nad ei suutnud välja tuua ühtegi sündmust, mis oli aset leidnud pärast 1959. aastat, ja viitasid endale, oma perekonnale ja karjäärile nagu nad olid 1959. aastal.
Selle uuringu eesmärk ei olnud saada neid mehi minevikku elama; pigem pidi see käivitama nende keha vaimselt, et näidata palju nooremate inimeste energiat ja bioloogilisi reaktsioone.
Viie päeva lõpuks näitasid need mehed kuulmise, nägemise, mälu, osavuse ja isu märgatavat paranemist. Need, kes olid saabunud keppide abil ja sõltusid oma laste abist, lahkusid hoonest oma võimu all, kaasas oma kohvrid.
Eeldades, et need mehed toimivad iseseisvalt, ja suheldes nendega pigem üksikisikute kui „vanade inimestena“, andsid Langer ja tema õpilased neile meestele „võimaluse näha end erinevalt“, mis mõjutas neid bioloogiliselt.
Pilt viisakalt Pixabay
Rollid, mida elus mängite, määravad teie identiteedi ja käitumise
Kui Langeri vastupäeva suunatud uurimus kujutab positiivseid võimalusi üksikute rollide ümbersõnastamiseks, siis muud psühholoogilised uuringud paljastavad tumedama külje. Näiteks kuulus Stanfordi vanglaeksperiment , mille viis läbi Philip Zimbardo, selgus, et inimeste rollid määravad suures osas nende identiteedi ja käitumise.
Katse käigus määrati isikutele üks kahest rollist: vangivalvur või kinnipeetav. Häirivalt oli eksperiment sunnitud enneaegselt lõppema, sest katsealused mängisid oma rolle liiga hästi .
Valvureid mängivad naeruvääristasid ja piinasid kinnipeetavaid, samas kui vangide mängijad muutusid kuulekaks ja isegi lootusetuks. Katse tagajärjed jätsid mitmed uuringu subjektid psühholoogiliselt traumaatiliseks.
On raske eitada, et teie elus mängitavad rollid mõjutavad dramaatiliselt seda, kes te olete ja kuidas käitute.
Teie isiksus ei ole kindel ja sisemine üksus. Pigem on teie isiksus ja iseloom voolavad ja pidevalt muutuvad, lähtudes teie rollidest. Mõelgem Heath Ledgeri kogemusele, kelle surma põhjuseks olid paljud, vähemalt osaliselt, tema liigne kiindumus oma roll nagu jokker aastal Pimeduse rüütel .
Me kõik oleme laval näitlejad
Kogu maailma lava,
Ja kõik mehed ja naised on lihtsalt mängijad;
Neil on oma väljapääsud ja sissepääsud,
Ja üks mees omal ajal mängib paljusid osi.
-- William Shakespeare, Kuidas sulle meeldib , II.vii
Teie ja mina? -? Kõik? -? Kas olete kõik näitlejad. Me kõik mängime rolle erinevatel lavadel erinevates kontekstides. Ühes olukorras võite mängida muusiku rolli, teistes rollides aga vanemat, sõpra, armukest, õpilast või õpetajat.
Iga olukord määrab teie rolli. Kuid enamik inimesi pole oma olusid teadlikult kujundanud ega teadlikult määranud rolle, mida nad mängivad.
Enamik inimesi ei suuda sellest aru saada saada valida nende staadium, kes nad saavad olema ja kuidas nad tegutsevad. Nad pole otsustanud ise oma elust lugu kirjutada, vaid on selle asemel jutustuse saatnud kellelegi või millelegi väljaspool teda.
Selle asemel, et näha oma identiteeti paindliku ja vormitava vormina, usub enamik inimesi, et 'see on lihtsalt selline, nagu ma olen', ja peavad oma identiteeti jäigaks.
See, et olete varem rolli mänginud, ei tähenda, et olete selle rolli sisse kiilunud. Kui teie praegune kontekst nõuab midagi muud, vabastage see, kes olete varem olnud. Lase endal areneda. Lõpeta ennast kasti panemine.
Enda autentsem nägemine
Teie kõige ehedam mina pole see, kes te praegu olete, vaid see, kes te ise olete soov saada . Oled oma elu narratiivi autor. Teil on õigus määrata eluetapid, milles esinete, ja tegelased, keda mängite.
Kuna saate kujundada keskkonda ja otsustada, milliseid rolle te mängite, saate oma isiklikus ja ametialases arengus teha kvanthüppeid. Protsess on lihtne:
1. Määrake oma eesmärk.
2. Pühendu oma eesmärgi saavutamisele, hüpates olukordadesse, mis sind nõuavad elama üles kuni oma eesmärki.
3. Määrake rollid, mida peate oma loodud erinevates olukordades mängima.
4. Näitle seda osa seni, kuni sinust saab osa.
5. Arendage suhteid inimestega, kellel on selja taga ja mis aitavad teil eesmärke saavutada.
6. Korrake? -?, Kuid kõrgemal tasemel, raskemate hüpetega.
Mis on teie eesmärk?
'See on enamiku inimeste elu põhiline iroonia. Nad ei tea päris täpselt, mida nad oma eluga teha tahavad. Ometi on nad väga aktiivsed. '? -? Ryan Holiday
Enamik inimesi rändab läbi elu nagu Internetis ringi liikudes, kerides oma uudisvoo reaktiivselt ja maandudes ilmuvatele juhuslikele lehtedele. Nad pole otsustanud, mida nad tahavad, ja seega pole nad ka oma keskkonda teadlikult kujundanud. Pigem kohanevad nad ja muutuvad kõigi nende keskkondade produktideks, kuhu nad rändavad.
Kui otsustate aga, mida soovite, astub universum selle elluviimiseks kokku.
Kuidas?
Kui otsustate, mida soovite, panete aluse. Saate luua süžee, seade ja tegelased, mis teie loos on. Mis kõige tähtsam, saate otsustada, milline tähemärki ? -? mitmus? -? mängite ja kuidas teie lugu edasi areneb.
Kuni otsustate, mida soovite, ei saa te oma keskkonda teadlikult kujundada. Ja inimesena kohanete ja arendate ületunde oma keskkonnast lähtuvalt. Teadlikuks arenguks peate teadma, kelleks soovite oma järgmisel etapil saada.
Kuid te ei soovi liiga kaugele tulevikku planeerida. Kui plaanite liiga kaugele ette, panete oma potentsiaalile piiri. Hakkate oma identiteeti fikseerituna nägema.
Suuri hüppeid tehes avatakse teid uutele võimaluste universumitele. Igal järgmisel tasandil laieneb teie ettekujutus oma potentsiaalist ja võimalustest radikaalselt. Nagu Leonardo DiCaprio on öelnud, 'Teie elu iga järgmine tasand nõuab teist erinevat.'
Teil pole aimugi, milline on teie potentsiaal või kelleks saate saada. Mütsi pole. Oled täiesti paindlik ja voolav. Kasvades laieneb ka teie vaatenurk ja võimed. Seega laieneb teie vaade kelleks saada.
Mul on sõber Greg, kes on 41-aastane. Ta on edukalt alustanud ja juhtinud mitut ettevõtet. Kakskümmend aastat tagasi oli tema plaan saada panka 10 miljonit dollarit ja minna 40-aastaseks saades pensionile.
Pärast seda on ta aga selle eesmärgi saavutanud ja on õigel ajal laiendanud oma vaadet endast ja oma panusest. Ta taotleb aktiivselt eesmärke ja mõtet, mis ületab kõike, mida tema 21-aastane mina kunagi ette kujutaks.
Millised tingimused muudavad teie eesmärgi saavutamise vältimatuks?
'Sotsiaalpsühholoogid väidavad, et see, kes me oleme, sõltub enamasti kontekstist, kuhu me satume. Aga kes loob konteksti? Mida tähelepanelikumad me oleme, seda rohkem suudame luua kontekste, milles oleme. Konteksti loomisel oleme tõenäolisemalt autentsed. Mindfulness võimaldab meil näha asju uues valguses ja uskuda muutuste võimalikkusse. '? Ellen Langer
kellega Lester Holt on abielus
Enamik inimesi läheneb eesmärkidele ja isiklikule arengule raskel viisil. Oma keskkonna muutmise asemel püüavad nad seda teha ületada nende praegune keskkond. See on tahtejõu olemus, meie individualistliku lääne kultuuri kinnisidee.
Tahtejõud on kõige aeglasem ja ebaefektiivsem viis areneda? -? Mis on suunatud kasvavale ja lineaarsele kasvule. Seega ei lase keskendumine tahtejõule kui muutuste strateegiale kunagi oma elus kvanthüppeid teha. Tahtejõud on ülesmäge võitlus, mis pidevalt tegeleb samades olukordades .
Kui aga pühendute tohutule eesmärgile, mis ületab tunduvalt teie praeguse võimekuse, ei lahenda tahtejõud teie probleemi. Pigem vajate uut keskkonda, mis orgaaniliselt loob teie eesmärgid? jõud saada rohkemaks kui praegu. Kui olete õiged tingimused kujundanud, järgneb teie soovitud käitumine loomulikult.
Tahtejõud on mõeldud inimestele, kes pole veel otsustanud. Pühendumus seevastu? -? Kui see on tõeline kohustus? -? On tagasipöördumise punkt. Taganemiseks pole võimalust. Nagu Steven Kotler meile meelde tuletab: 'Seda ei ütle teile eneseabiraamatud. Täielikult elus ja sügavalt pühendunud on riskantne äri. Kui olete plaadid eemaldanud, maksab kirglik elu ja eesmärk alati, nagu T.S. Eliot tuletab meile meelde: 'Mitte vähem kui kõike.'
Millist rolli nõuavad teie keskkonnad?
'Näitlemine pole metafoor, vaid pigem mudel, mida saate rakendada nii elus kui ka tööl.'? Michael Port
Kui olete oma eesmärgi otsustanud ja konteksti loonud, peate määrama rollid või tegelased, keda oma eesmärkide saavutamiseks mängite.
Tõde on see, et igas olukorras ja inimeste suhtluses olete esinemine. Teie käitumine ja rollid, mida teie suhetes mängite, mõjutavad teisi inimesi.
Kuidas soovite ümbritsevaid mõjutada?
Keda sa vajad olema oma eesmärkide saavutamiseks?
Milline on teie hääl?
Mis on Sinu roll ?
Autentsus hõlmab otsustamist, kes sa oled ja millist karakterit sa mängid. Isegi kui alguses tundub see tegelane teile ebaloomulik.
Tegelikult, kui olete liiga kaua samas rollis olnud, on kadunud side sellega, kes te tegelikult olete. Sest see, kes sa tegelikult oled, püüab pidevalt enamat. Ometi olete lubanud end takerduda. Olete ennast liigitanud üheks konkreetseks asjaks. Oled valetanud, et sul on kindel ja muutumatu „isiksus“.
Teie kõige ehedam mina on see, kelleks kavatsete saada. Nagu Langeri uuringus osalenud mehed, muudab teie vaade endast isegi bioloogilisel tasandil. Kui muudate oma elu ühte ala, muutub tervik selle osade summast uute ja eristuvate omadustega. Luba endal uueks saada.
Käitu nagu oleks
'Kui soovite kvaliteeti, toimige nii, nagu oleksite seda juba saanud.'? -? William James
Saate areneda pea iga omaduse ja võimekuse omandamiseni. Muidugi on teatud piirangud. Mina näiteks ei suuda end 7 jalga pikaks teha. Kuid kui ma seda sooviksin, võiks minust saada maailmatasemel muusik või juht või misjonär või ettevõtja või õpetaja või kirjanik või arvutikooder.
Oskuste ja võimete osas on teie potentsiaal näiliselt piiramatu. Kui olete seadnud selge ja kindla eesmärgi, mis on kaugelt kaugemale teie praegusest minast, loonud tingimused, mis seda eesmärki hõlbustavad, ja määranud kindlaks oma vajalikud rollid, on vaja vaid käitu nagu sa oled juba see inimene.
Niimoodi tohutute hüpetega saate end absoluutselt venitada. Sageli pole see ilus. Elad pidevalt oma olukorra all . Tunnete end pettusena. Petturite sündroom on peen. Teie praegune mina näitab ennast sageli ka siis, kui teie keskkond nõuab, et te oleksite palju rohkem.
Kuid ületunnitööga kohanete oma keskkonnaga. Tulete oma rolli mängima nii loomulikult, et te ei tegutse enam. Käitumine justkui saab tegutsemine nagu on. Sinust saab see, kelleks sa tahtsid olla, mis on sinu kõige ehedam mina. Ja seda tehes on teie eesmärkide saavutamine loomulik ja paratamatu.
Oluliste suhete arendamine
'Mida suurem on unistus, seda olulisem on meeskond.' Robin Sharma
Ilma usaldusväärsete sõprade ja mentorite abita on teil võimatu oma rollideks kasvada.
Raamatus Kes on su selga saanud , Keith Ferrazzi hajutab müüdi üksildasest professionaalsest 'supermehest' ja kogu meie kultuuri ainuüksi selle 'minekust' mentaliteedist.
Ferrazzi sõnul on tegelik tee eduni töös ja elus läbi „päästerõngaste“ siseringi loomise. Need on sügavad ja lähedased suhted mõne usaldusväärse inimesega, kes pakuvad julgustust, tagasisidet ja heldet vastastikust tuge, mida vajate oma täieliku potentsiaali saavutamiseks.
Need 'päästerõngad' on inimesed, kes hoolitsevad selle eest, et te alla ei annaks ja loobuksite. Ilma nende inimesteta kukute läbi. Olukorrad, kuhu te ennast asetate, on teie jaoks üksi liiga palju.
Järeldus: tohutute usuhüpete tegemine
'Tundub, et liiga paljud naised usuvad endiselt, et neil pole lubatud end üldse esile tõsta, kuni nii nemad kui ka nende töö on täiuslikud ja kriitikat ületavad. Vahepeal töö, mis pole kaugeltki täiuslik, ei lase meestel harva osaleda ülemaailmses kultuurivestluses. Mulle meeldib see funktsioon meestel? -? Nende absurdne enesekindlus, viis, kuidas nad juhuslikult otsustavad: 'Noh, ma olen selle ülesande jaoks 41 protsenti kvalifitseeritud, nii et andke mulle see töö!' Jah, mõnikord on tulemused naeruväärsed ja katastroofilised, kuid mõnikord, kummalisel kombel, see töötab? -? Mees, kes näib olevat ülesandeks mitte valmis, pole selle jaoks piisavalt hea, kasvab metsiku hüppe kaudu kuidagi kohe usk ise. '? -? Elizabeth Gilbert
Kvanthüpped ja kohesed muutused on täiesti saadaval. Kasv, mida oma elus otsite, ei pea olema järkjärguline, see võib olla eksponentsiaalne. Võite kogeda radikaalset? -? Isegi kvant? -? Paranemist.
Protsess on lihtne, kuid mitte lihtne. Peate teadma, mida soovite, ja jõudma tohutult usuhüppedeni.
Teete usuhüppeid, pannes end nõudlikesse olukordadesse, mis nõuavad, et oleksite oluliselt suurem kui praegu. Nendes olukordades peate otsustama, kes te peate olema, ja siis käituma nii, nagu oleksite juba see inimene.
Kohanedes oma keeruliste keskkondadega, saate te uueks laienenud teadvusega inimeseks? - laiendades oma vaateid iseendale ja oma võimalustele.
Teie potentsiaalil pole piiri. Teie identiteet on sujuv. Saate valida.
