Ükskõik, kas sa peksid ennast eelmisel nädalal tehtud vea pärast või vaevled selle üle, kuidas sul homme õnnestub, kõike üle mõeldes võib olla kurnav. Teie võimetus peast välja tulla jätab teid pidevalt ahastusse.
Muidugi mõtlevad kõik aeg-ajalt olukorra üle. Aga kui sa oled tõeline üle mõtlev inimene, siis näed vaeva pideva mõttetõkke vaigistamisega.
Üle mõtlemine on midagi enamat kui lihtsalt tüli - uuringud näitavad, et liiga palju mõtlemine võib teie heaolule tõsiselt mõjuda.
Brooklyn Sudano abikaasa mike Mcglaflin
Siin on kolm ülemõõtja olemise ohtu:
1. See suurendab teie vaimuhaiguste tõenäosust.
2013. aastani Uuring avaldatud Ebanormaalse psühholoogia ajakiri aruanded, mis käsitlevad teie puudusi, vigu ja probleeme, suurendab teie vaimsete terviseprobleemide riski.
Ja mäletsejad võivad teid seada nõiaringi, mida on raske murda. Mäletsejad laastavad teie vaimset tervist. Kui teie vaimne tervis halveneb, suureneb teie mäletseerimise kalduvus.
2. See segab probleemide lahendamist.
Uuringud etenduste üle mõtlejad usuvad, et nad aitavad ennast probleemide peas uuesti läbi mõeldes. Kuid uuringud näitavad, et analüüs on halvatud.
Kõike üle analüüsides segatakse probleemide lahendamist. See paneb teid pigem probleemil pikemalt peatuma kui lahendusi otsima.
Isegi lihtsad otsused, näiteks intervjuule selga panemise valimine või puhkusele mineku otsustamine, võivad end üle mõelda kui elu või surma. Irooniline, et kogu see mõtlemine ei aita teil paremat valikut teha.
vic fuentes sünniaeg
3. See häirib teie und.
Kui olete üle mõtleja, teate tõenäoliselt juba, et ei saa magada, kui teie mõte ei lülitu välja.
Uuringud kinnitage seda, leides, et mäletsejad ja mure viivad vähem unetunde . Enne eemaldumist on tõenäolisem, et viskate tundide kaupa ringi.
Kuid hiljem magamine ei pruugi aidata, sest üle mõtlemine halvendab ka une kvaliteeti. Pärast seda, kui olete ikka ja jälle sama asja peale mõelnud, langete vähem tõenäoliselt sügavasse unne.
Kuidas lõpetada kõige üle mõtlemine
Olenemata sellest, kas olete maja ostmise kümneks aastaks edasi lükanud, sest te ei leia ideaalset maja, või näete vaeva produktiivsusega, sest iga teie tehtud valik võtab liiga palju teie ajast, võib üle mõtlemine teid lohistada.
Kuid hea uudis on see, et te ei pea igavesti üle mõtlema. Võite astuda samme, et lõpetada kõige üle mõtlemine. Uute strateegiate kasutamine ja uute oskuste arendamine võib aidata teil teha häid valikuid õigeaegselt ja vähem kannatusi.
