Millised on mõned näpunäited enesehinnangu suurendamiseks? ilmus algselt Quora - koht teadmiste hankimiseks ja jagamiseks, andes inimestele võimaluse teistelt õppida ja maailma paremini mõista.
Vastus kõrval Dushka zapata , Harrastuskirjanik, edasi Quora :
Millised on mõned näpunäited enesehinnangu suurendamiseks?
Alustage puhastamisest.
Visake oma elulugu välja, kui te pole selles kangelane. Osta ilus uhiuus märkmik. Esimesel kargel, puhtal ja tühjal lehel kirjutage oma lugu välja. Vaadake objektiivselt. Kas see on kurb? Kas see on vihane? Kas teil pole õnne? Kas see süüdistab kõiki teisi? Kas olete ohver? Kas teil on agentuuri tunne või tundub, et asjad juhtuvad teiega?
Järgmisel lehel muutke midagi. Millegi omamine. Ole rohkem vastutav. Ole võimsam. Teil on lehe kaupa terve märkmik, mis muudab teie eluloo kujutamist.
kes tutvub Anson Mountiga
Kui teie sülearvuti lugu muutub, pange tähele muutusi oma tegelikus elus
Lõpeta su halb suhu ajamine. Kas teie sisemine hääl kritiseerib teid, paneb teid alt vedama? Kas saate tõesti millegi kallal töötada, kui teie vaenlane on sees? Kui räägite iseendaga viisil, mida te kunagi kellegi teisega ei räägiks, sulgege see.
Ärge veetke aega inimestega, kes pole teile head. Kas keegi teie elus paneb teid pidevalt alt vedama? Keegi, kes tunnete end mürgisena? Kas keegi tühjendab teie energiat? Kas teil on „vaenlasi” ja te ei oska seda põhjendada? Olete täielikult vastutav nende inimeste eest, kellega end ümbritsete.
Lõpeta enda võrdlemine teistega. Kui ütlete endale, et kellelgi on see paremini kui teil, ei saa te kunagi isegi täielikku pilti. Keskenduge tööle, mida peate ise tegema. Toas. Vaata sisse. Toas on koht, kus see asub. Mitte väljas.
Ärge kandke asju, mis teid kaaluvad. Kas tunnete kibestumist, viha, pahameelt, kättemaksuiha? Need asjad on samad, kui proovida läbi saada kõrbest, mis kannab vee asemel mürki. Viska see välja. Lase sel minna. Pange see maha. Andestage.
Igavesti loobu millegi täiusliku saamisest. Selle asemel võta riske. Tehke kohutavat tööd ja jälgige, mis juhtub. (Ma lihtsalt ütlen sulle. Valmis? Mitte midagi. Midagi ei juhtu.) Ole iga päev täiesti halastamatu millegi uue õppimise suhtes.
Öelge ei asjadele, mida te ei soovi teha. Seda kohtab sageli taunivalt. Selle tulemuseks võib olla, et kaotate mõned neist meeletutest vaimust, millest me varem rääkisime. Kuid see avab teile rohkem aega vajalike asjade tegemiseks.
kui pikk on gma robin
Seal. Nüüd, kui teil on rohkem aega, rohkem energiat ja uus vaatenurk, on siin mõned asjad, mida oma ellu lisada.
Toeta hiilgavaid inimesi, kes teid armastavad. Andke neile kaks asja. Teie aeg ja teie täielik ja täielik tähelepanu.
Tule sellesse, et sa oled boss. Unustage heakskiit, inimeste öeldu või hirm võimaliku vea tegemise ees. (Ma ütlen teile lihtsalt. Valmis? Teete. Kindlasti teete vea.) Mida sa tegelikult tahad? Mida sa tegelikult teha tahad? Ole teie ülemus. Sa oled su ülemus. Oman seda.
Koostage nimekiri asjadest, milles olete osav. Selles samas märkmikus, mis sisaldab teie elu arenevat lugu, tehke loetelu asjadest, milles olete hea, või loetelu asjadest, mis täidavad teid rõõmuga. Tehke neid asju rohkem. Need võivad tekitada sinus pädeva tunde (ma olen hea kuulaja!) Või võivad sind õnnelikuks teha (mulle meeldib rohus paljajalu käia!) Mõlemal juhul avastage, koguge, loetlege, korrake.
Koostage loetelu asjadest, mida peate väljakutsuvaks. 'Väljakutse' all ei pea ma silmas 'tõenäoliselt keha kahjustamist'. Pean silmas asju, mis muudavad teid ebamugavaks, mida teate, et peate tegema. Minge üles ja rääkige võõra inimesega. Paluge keegi välja. Räägi. Arendage arvamusi. Kontrollige iga oma loendis olevat asja. Alusta väikesest. Alusta suurelt. Mõlemal juhul tunnete uhkust kõigi nende kordade üle, kui tegite asju, mida arvasite, et ei suuda.
Õppige komplimente vastu võtma. Elu üks suur iroonia on see, et tundub, et kriitikal on spetsiaalne VIP-pass otse meie hinge ja komplimente ei lubata enne, kui neil on isikut tõendav dokument ja seejärel palutakse neil kontrollimisel kohe lahkuda. Laske nad sisse. Öelge aitäh.
Hoolitse enda eest. Minu jaoks tähendab see paremat söömist. Töötamine selle nimel, et rohkem magada. Regulaarne treenimine. Pühendumine vormi saavutamisele teeb teie enesehinnangu imet, õpetab distsipliini, visadust, pühendumust ja väljakutsetele vastamist. Nii palju headust valtsiti ühtseks eesmärgiks.
Harjuta parema inimesena olemist. Ole lahkem ja arvestavam. Tee seda, mida pead õigeks. Iga kord, kui olen kuri, väiklane, julm, ebaaus, kannatan rohkem kui keegi teine. Teised inimesed saavad minust eemale jalutada. Ma ei saa endast eemale.
kui pikk on pam Dawber
Mõistke, et teil on käeulatuses igasugune ressurss. Kui tunnen end sinisena, ärritununa, ärevana, väsinuna, saan abi. Käin joogatunnis. Lugesin raamatut. Ma räägin kellegagi, keda ma armastan. Leian lohutust võõraste headusest. Lähen jalutama ja panen tähele taevavärvi hindamist. Märkan enda ümber asju, mis on minu toetamiseks, kui ma kukun.
Ma mõtlen, et isegi minu istmepatja saab ujumisseadmena kasutada.
See küsimus ilmus algselt Quora - koht teadmiste hankimiseks ja jagamiseks, võimaldades inimestel teistelt õppida ja maailma paremini mõista. Saate Quorat jälgida Twitter , Facebook ja Google+ . Veel küsimusi:
