Kõigist teie käsutuses olevatest vahenditest, mis aitavad teil oma aju kõrgele käigule lüüa (või selle maha keerata), on muusika kaugelt üks parimatest. Sind aidata saate oma kuulamisajast maksimumi tööpäeva jooksul pöördusin ettevõtte tegevdirektori Dan Clarki poole Brain.fm , veebifirma, mis on spetsialiseerunud tehisintellekti kasutamisele aju vajaduste jaoks komponeerimiseks, samuti Paul DePasquale, Tivoli Audio .
Kas muusika võib tõesti aidata teil paremini töötada?
Selle põhjal, mida me nüüd neuroteaduslikest muusikauuringutest teame, on vastus jah. Teadlased teavad, et muusika võib mõjutada näiteks ajulaineid ja see on võimas tööriist mälu tagasikutsumiseks . Clark kinnitab, et muusika suudab
Blokeerige segajad asendades üllatava kuulmissisendi ennustatava kuulmissisendiga, mida saate tõhusalt ignoreerida. Sest aju keskendub sellele, mis on uut ja uudset , juba tuttavad rajad aitavad teil kontoris ümbritsevaid huvitavamaid ja ootamatumaid helisid häälestada. Teie aju ei pea seega kulutama nii palju energiat kõigi täiendavate kuulmisandmete töötlemine , nii et täidesaatev funktsioon saab tõuke.
crowley sullivan abielus kit hoover
Suurendage energiat - 'Muusika aktiveerib teadaolevalt aju premotoorseid esitusviise, aidates teil tegutseda.'
Parandage meeleolu - 'Ärevuse või kurbuse korral on raske töötada ja muusika suur töö on mõjutada meie emotsioone . Muusika kasutamine lõõgastumiseks või rõõmustamiseks võib aidata produktiivsust. Või kui peate agressiivseks minema, saab ka muusika seda teha! '
Oma täiusliku esitusloendi kokkupanek
Kuna kõigil on erinevad kogemused ja muusikalised eelistused ning kuna erinevad esitusloendid võivad töötada erinevate asjade saavutamiseks, pole konkreetsete kaasatavate lugude puhul „vaikimisi”. See ütles, seal on mõned juhised, mida igaüks saab kasutada Clarki sõnul konkreetsetele eesmärkidele vastava esitusloendi loomiseks.
1. 'Kasutage raja üleminekuid et hoida teid samas olekus või muuta oma olekut, kas laulu nihkumisel kas kiirendades või aeglustades. Kui soovite minna kodutöö tegemisest tunni aja pärast välja töötama, kasutage dramaatilist raja muutust, et end ühest osariigist teise liigutada. Muusikale tähelepanu juhtimine võib olla häirena teise olekusse liikumiseks. '
2. 'Veenduge, et teil oleks tõusud ja mõõnad. Kui teil on esitusloendis ainult suure energiaga muusika, siis harjute sellega ja see on vähem efektiivne. The Tomatitaimer on suurepärane näide vaheaegadest, mis aitavad teil tõhusam olla. Sama põhimõte kehtib ka muusika puhul! [...] Alustage oma ülesandeid kas suure energiaga ja minge madalale või pöörake tagasi. Kas teil on lõõgastumisperioode. '
3. Vältige esitusloendi toppimist kõigi oma lemmikutega. 'Kui kuulate muusikat, mida armastate, ületate töö- ja vaba aja piiri, mis viib teid fookusest välja. Näiteks on raadio pop loodud selleks, et äratada teie tähelepanu - teisisõnu, häirida!
4. Tehke vahet tuttavatel radadel ja uutel. 'Tuttav muusika on vähem häiriv, kuid võib siiski motiveerida emotsionaalselt. [Nii et kui kasutate fokuseerimiseks muusikat, peaksite seda kasutama tavapäraselt. '
5. 'Alustage konkreetseid ülesandeid sama rajaga. Harjumus aitab teil alustada. '
6. 'Kasutage muusikat oma loomuliku energiatsükli suurendamiseks, mitte selle vastu võitlemiseks.' Näiteks kui teil on hommikul hea meel, on just see aeg suure energiaga lugude jaoks, kui aga tunnete, et pärast lõunat on madalseis, siis on aeg mängida midagi rahustavat, et saaksite lõõgastuda ja värskendada.
ilus poiss fredo pärisnimi
DePasquale kinnitab, et see, mis peaks esitusloendis olema, sõltub sellest, millega tegelete.
'Kui proovite hulgaliselt e-kirju paisata või sisestate ilmalikku teavet arvutustabelisse, võite soovida midagi rütmikat ja optimistlikku (tehno, tants, house-muusika jne), midagi, mis hoiab teid tüütu ülesande täitmisel, 'DePasquale ütleb. Selle põhjuseks võib olla muusika võib vabastada hea enesetundega neurotransmitterid, mis vähendavad korduva töö stressi . 'Kui aga töötate loomingulise projekti, tootedisaini või müügistrateegiaga, võiksite kuulata midagi rahustavat, mis aitab teil keskenduda (nt jazz, downtempo elektrooniline või akustiline kitarr).'
'Rahustamine' on siiski subjektiivne. Näiteks leiavad mõned inimesed, et kaasaegse klassikalise muusika ootamatud akordid ja rütmid on äärmiselt karmid ja ärevust tekitavad, samas kui teised leiavad, et see sobib suurepäraselt lõõgastumiseks ja loominguliseks, sest muusika ettearvamatus muudab selle pigem vabaks valgeks mürast, mis võimaldab mõte rändab.
Oluline on see, et ka laulusõnad on olulised. Need võivad sekkuda keeleteaduse töötlemisse, nii et kui tegelete millegagi, mis nõuab keelt, siis minge millegi juurde, millel pole sõnu.
Üks kord, kui te ei peaks üldse esitusloendit kasutama? Kui õpid midagi uut. Teie aju on töötlemisvigu tõenäolisem kui see püüab käsitseda nii muusikat kui ka uut teavet, mis tuleb.
Aga heliseadmed ise?
Mõlemad DePasquale ja Clark väidavad, et teie muusika helitugevus ei tohiks olla palju üle teie ümbritseva müra. Nii on su rajad pigem mõnusalt tagaplaanil, mitte ei sega sind häirimiseni. Samuti vähendate kuulmiskahjustuste ohtu. Kuid kas kasutada kõrvaklappe või kõlareid, sõltub olukorrast. Kõrvaklapid blokeerivad välist müra paremini ja need töötavad suurepäraselt, kui kõigil on vaja keskenduda omas tempos. Kuid DePasquale juhib tähelepanu sellele, et head WiFi-kõlarid võivad olla suurepärased, kui meeskonnaliikmed soovivad samu lugusid kuulata. Mitmetoalised versioonid võimaldavad igal inimesel kuulata oma muusikat spetsiaalsete kõlarite kaudu.
Vincent Herberti netoväärtus 2016
Viimase mõttena pidage meeles - kui teie esitusloend on mõeldud just teile, siis ärge muretsege selle üle, mida keegi teine mõtleb. Pole tähtis, kas lugu on Beyonce'i või Adele uusim, Andy Griffithi show või Sousa marssi teema. Oluline on vaid see, et teie aju reageeriks sellele soovitud viisil. Kui see aitab teil kavandatud eesmärki saavutada, tasub seda kuulata.
