40 protsenti ameeriklastest soovitatud seitsme tunni minimaalse une saamine öö ja vähemalt 50 miljonit meist kannatab kroonilise unepuuduse all, vastavalt riiklikele tervishoiuinstituutidele on selge, et me kõik peame rohkem magama.
Kuid koolide avamine jätkub kell naeruväärselt varajased ajad ja ülemused, kes ikka veel ei taha omaks võtta teadust, mis nõuab lühemaid tööpäevi, on raske mõista, kuidas enamik meist realistlikult kas magab hiljem või jõuab varem magama (eriti kui soovite teada kohevaid lisasid nagu oma lähedaste nägemine, enda toitmine ja õhtuti elu nautimine).
Ainus lahendus on siis päeva jooksul rohkem magada, alati ja igal pool, kus võimalik. Oleks tore, kui rohkem kontoreid oleks varustatud mugavate uinakutega, kuid kuni selle õnneliku päeva saabumiseni peab enamik meist leppima mõne z-i püüdmisega lennukites, rongides või isegi pea laual koosolekute vahel.
USA armee saab selles aidata.
kui vana on shiri oda
Kusagil magama jäämise saladus
Läbi ajaloo on sõdurid silmitsi tõsise unepuudusega ja pidid leppima puhkeaja pigistamisega tuletõrje vahel ning kaevikutes, telkides ja liikuvate väekandjate vahel. Vajaduse korral peavad nad õppima magama alati ja igal pool, kus selleks võimalus on. Kurnatus aitab kindlasti silmad sulgeda, kuid tuleb välja, et ka USA armee õpetab seda oskust aktiivselt.
johnny mathis gei või hetero
'Hiljuti selgus salajane sõjaväe tehnika, mis väidetavalt aitab kõigil uinuda vaid kahe minutiga,' teatab Suurbritannia Iseseisev , mis märgib seda trikki magamiseks kõikjal, kirjeldati algselt 1981. aasta raamatus, Lõdvestu ja võida: meistrivõistluste tulemuslikkus 
, kuid alles hiljuti hakkas see uuesti veebis levima.
Seda väidetavalt kasutab USA armee [sõdurite] uinumiseks, kui olukordades, mis on vähem kui rahulikud, näiteks lahinguväljadel, 'väidetakse artiklis, milles kirjeldatakse tehnika nelja lihtsat sammu:
Lõdvestage oma näo lihaseid, sealhulgas keelt, lõualuu ja silmade ümbruse lihaseid.
Langetage oma õlad nii kaugele alla, kui nad lähevad, seejärel õlg ja alumine käsi, üks külg korraga.
Hinga välja, lõdvestades rinda, millele järgnevad jalad, alustades reitest ja töötades allapoole
Seejärel peaksite veetma 10 sekundit, et oma meelt puhastada, enne kui mõelda ühele kolmest järgmisest pildist: lebate kanuus rahulikul järvel, mille kohal pole muud kui selge sinine taevas; lebad mustas sametises võrkkiigis kottpimedas toas; või ütlete umbes 10 sekundit ikka ja jälle 'ära mõtle, ära mõtle, ära mõtle'.
See selleks. See tundub tõhususe huvides liiga lihtne, kuid väidetavalt töötab see trikk 96 protsendi inimeste jaoks pärast kuue nädala pikkust harjutamist. Nädalate pikkune praktika on ilmselt võti. Michael Grothaus, Inc.com sõsarväljaandest Kiire seltskond , proovis harjutamist.
howard k ahtri netoväärtus
'Proovisin seda tehnikat esimesel nädalal igal õhtul ja midagi ei juhtunud. Kuid siis muutus midagi alates üheksandast ööst, ”teatab ta. Tegelikult toimis trikk sel etapil nii hästi, et ta magas magama, istudes endiselt oma voodi küljel. 'Võin julgelt öelda, et see aastakümneid vana tehnika minu jaoks töötas,' lõpetab ta.
Kui sellisest lihtsast nipist võib piisata, et aidata mul kauglendudel lõpuks magada, siis võiksin seda lihtsalt proovida. Kuidas sinuga on?
