Aastaid olin inimene, kes uskus, et mul on võim oma keha kontrollida, ja uni ei kiusa mind. Ma ei vajanud kaheksatunnist und ja keegi - andke armu - ei tahtnud mulle öelda, et mul on vaja regulaarselt magada või üldse.
Ma pole kunagi kaheksa-aastaseks saanud.
Siis juhtus midagi imelist. Avastasin kaheksatunnise une ja unerutiini ime ja nägin, kuidas kõik minu elu aspektid paranevad. Ja ma ei ole üksi, kuna ärijuhid kuulsuste poole propageerivad nüüd kõike alates tervislikust toitumisest kuni tervisliku toitumiseni magades alasti oma une väärtuse maksimeerimiseks.
On ka tõendeid, mis näitavad, kuidas ärkamine võib olla kasulik nii teie kehale ja vaimule kui ka taskuraamatule. TheSleepJudge.com viis läbi küsitluse 1063 ameeriklasest (573 naist ja 486 meest, keskmine vanus 37 aastat) ning võrdles neid, kellel olid väljakujunenud hommikused harjumused, nendega, kes lähenesid hommikutele vabamalt, et teha kindlaks, kas hommikuste rutiinide ja suurenenud sissetulekute vahel on seos.
Üldiselt leiti uuringust, et püsiva hommikuse rutiiniga kinni pidanud isikud teenisid aastas umbes 12 500 dollarit rohkem kui ilma nendeta.
Siin on mõned hommikused rutiinid ja kuidas need näisid korreleeruvat kõrgemate sissetulekutega.
See, millal ärkate, võib ka midagi muuta. Business Insider teatas et kuus numbrit teenivad spetsialistid ärkavad tõenäolisemalt enne kella 6 hommikul. Rikkad harjumused - rikaste üksikisikute igapäevased õnnestumisharjumused , uuris autor Thomas C. Corely viie aasta jooksul 177 omatehtud miljonäri ja leidis, et ligi 50 protsenti ärkasid vähemalt kolm tundi varem kui tööpäeva algus.
Kindlasti ei sobi varajane ärkamine kõigile. Kolumnist kolumnist Minda Zetlin kirjutab, miks tõusta ülivarajane võib tegelikult teile rohkem kahju kui kasu tuua . Kui ma siin kell 4 hommikul kogemata istun ja magada ei saa, näen tema mõtet. See pole mõeldud kõigile.
Ükskõik, kas ärkate keset ööd või on see, et päike tõuseb enne keskpäeva, on teie jaoks uudis, oluline on kaasa võtta see, et peaksite leidma une ja hommikuste rituaalide jaoks järjepideva rütmi ja rutiini, nii et ülejäänud päeva jooksul saate püsida tervena, säilitada energiat ja oma eesmärkide poole liikuda.
kui pikk on bonnie raitt
